「ウェルネスを高める」2025年の私の目標
あけましておめでとうございます！
新しい年が始まりましたね。気持ちも新たに、また一日一日を大切に過ごしていきたい季節です。皆様にとって、この一年がたくさんの幸せと健康に包まれた素敵な年になりますように、心からお祈りしています。
🌱「健康に生きる」から「豊かに生きる」へ
皆さんは、新しい年のスタートとともに、目標や抱負など考えるタイプでしょうか？
私は、今年の大目標や小さな具体的な目標（やりたいこと・望むこと）を思いつくまま手帳に書き出してみました。
今日は、その中で２０２５年の大目標をここに書き留めておこうと思います。
生き生きと過ごすヒントになるかも⁉︎しれません。
興味のある方、最後まで読んでいただけると嬉しいです。
私の２０２５年大目標は、「ウェルネスを高める」です！
ウェルネスとは？
この言葉、耳にすることも多くなってきたように思います。
皆さんは「ウェルネス」と聞いてどんなイメージをお持ちでしょうか？
ウェルネスとは、ただ健康でいることだけでなく、心と体のバランスが取れた理想的な状態を指します。
代表的な定義
「輝くように生き生きとしている状態」
“体”が元気であることはもちろん、“心”が穏やかで、まわりとの“つながり”を感じられること。
そして、日々の中で自分の生きがいや目的を実感できるような、そんな充実感を含んでいます。
言い換えると、「健康に生きる」から「豊かに生きる」へとシフトしていくことがウェルネスの本質かなと。
🌱「ウェルネスを高める」私の毎日の選択
ウェルネスを高めるために一番大切にしたいことは、「自分を好きでいられること」だと思っています。
自分を好きでいられるためには、「どうせ私なんか…」「どうせ私には無理…」と自分自身を否定したり責めたりするのではなく、自分で自ら許可を出して、自分が選んだ毎日を生きていく！そんな決意も必要なのかと…
皆さんは、どんな毎日を選んでいるでしょう？
自分を好きでいられるために、「２０２５年！私の選びたい毎日や意識していきたいこと」をまとめてみました。
どれも、ちょっとずつ続けることが鍵だと思っています。
1. 身体のケア 🏃♀️
少しの運動を毎日の習慣に：散歩、ストレッチ、ヨガ、簡単なエクササイズを取り入れる。
バランスの良い食事を心がける：野菜多め、手作りの食事を意識。
質の良い睡眠を目指す：寝る前のリラックス時間も大切に。
✨体の快適さは、当たり前のことを「粛々と続ける努力」から生まれる！
2. 心の安定 🧘
気持ちを言語化する：日記を書く、人に話す、自分の心に耳を傾ける時間を持つ。
ヨガや深呼吸を取り入れる：心を落ち着ける習慣を生活の一部に。
「足るを知る」心を持つ：感謝の気持ちで、今ある幸せに目を向ける。
✨日々の心のケアが、長い目で見たときの安定につながる！
3. 人との繋がり 🤝
家族や友人との時間を大切に：感謝とねぎらいの気持ちを伝え、喜びを分かち合う。
ご縁を豊かに育む：たまたまのご縁も、これから時間を豊かにする繋がりに。
「正しさよりも思いやり」を意識する：言葉や行動で温かさを伝え合う。
✨相手の幸せを考えた行動は、喜びであり、自分もまた幸せにする！
4. 学びと挑戦 📚
新しいことに挑戦する：やったことないことをやってみることで、自分を成長させていく。
好きなことを深める：夢中になれる時間を増やすことで、心も豊かに。
トライ＆エラーを楽しむ：完璧を目指さず、「とりあえずやってみる」精神を持つ。
✨挑戦はいつだって、新しい自分を見つけるきっかけになる！
🌱まとめ：心身の健康と幸せを大切に
ウェルネスは一日で手に入るものではありません。毎日の小さな積み重ねが、未来の私たちを形づくります。
一歩一歩を大切にしながら、「自分を好きでいられること」を目標に、行動し、続けていくことが大切だと感じています。
今年もマイペースではありますが、私自身が試していることや感じたことを、ここでシェアしながら、皆さんと一緒に成長していけたら嬉しいです。
心身ともに満たされた素敵な一年を、一緒に目指しましょう！
2025年が、皆さんにとって心も体も元気で幸せあふれる一年になりますように。
最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました！感謝♪
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