不安定な人はマインドフルな対応を覚える
不安定になりやすい人は、彼との関係において嫉妬や怒り、悲しみなどのネガティブ感情に支配されたりすることがあるだろう。
こういう苦しい時にマインドフルな対応を覚えておくと、不安定さを軽減できる。苦しい感情に飲み込まれなくなるのだ。
やり方を説明していこう。
まず、マインドフルとは「今この瞬間をあるがままに見る」ということだ。
例えば、彼が女友達と仲良く喋っているのを見かけたとしよう。
あなたは嫉妬の感情で怒りを覚えたり、不安にかられて苦しかったりする。
こんな時はマ
