ネガティブ感情の垂れ流しが愛を壊す──その一瞬のスッキリが未来を奪う

嫌なことがあったとき、ムカついたとき、悲しくなったとき、つい感情のままに誰かにぶつけたり、SNSに書き込んだりしたくなる。

それをやっている瞬間はスッキリするかもしれない。でも、あとで猛烈に恥ずかしくなる。

「あんなこと言わなきゃよかった」「なんであんな書き方をしたんだろう」

そんな後悔が押し寄せて、自己肯定感がどんどん下がる。

感情を垂れ流す行為は、言ってしまえば排泄と一緒。トイレで用を足すように、その場の感情を出しているだけ。

排泄は必要な行為だけど、誰も人前で堂々とやろうとはしないし、垂れ流しにすれば周りも迷惑するし、あとで自分自身が嫌になる。

感情をぶちまけるのは、ただの衝動だ。それをコントロールせずにやってしまうのは、リスクを計算できない愚か者のすることでもある。

怒りや悲しみをそのまま表に出すのは、本能的には自然な行為。でも、それに支配されてしまうと、大切なものを簡単に失うことになる。

たとえば、仕事でムカつくことがあったとき、衝動的に「もう辞める！」と上司に言い放ったとする。その瞬間はスカッとするかもしれない。でも、冷静になってから「次の仕事どうしよう」「お金は大丈夫か」と不安が押し寄せる。

恋愛でもそう。恋人のちょっとした言動に腹が立って、「もういい！」と突き放したものの、あとになって「やっぱりあの人が良かった」と後悔する。

短絡的な行動が、未来の自分にどれほどの影響を与えるのかを考えられない。これは脳が楽をしようとしている証拠でもある。