結局【ナチュラルハイジーン】♡
今回は【結果がわかりやすかった実験結果】のような記事です（笑）
10日程前に書いた こちらの記事で ↓
さすがに、【ナチュラルハイジーン】どおりの 食リズムを徹底することは、
今のわたしには、やりすぎになってしまうので、
そこは、大らかに、取り入れながら・・・
と、書いたのですが。
いやいや・・・【ナチュラルハイジーン】どおりの 食リズムこそが【今のわたしに必要なポイント】だったようです（苦笑）
【ナチュラルハイジーン】とは、肉体の生体リズムを 下図のように３つに分けて そのリズムに基づいて食生活を送る ことを意味します。
巷では【16時間ダイエット】などで使われてますね。
で、わたしも、一昨日（28日）からこれを実践してるのです☆
そのきっかけは、
（プラーナ摂取率が上がって）消化力が落ちてるわたしが、食事内容・量ともに変えていってるのに 適正体重に戻らないから。
改めて【ナチュラルハイジーン】に意識を向けてみると
・ゆるゆると自然に体重や体脂肪が減っていった
・氣がついたら、適正体形になっていた
などの体験談がたくさん出ていて、
【ゆるゆると】ということは、本当に自然で、人間の【生体リズム】に合っているのだろう。
と思えたのです☆
最近のわたしは、消化力が落ちて、不消化物質が体内に残ってるのを自覚してましたから
（空腹を感じててもゲップが出るなど、本当の空腹にはなってない体感）
それは、イコール【排泄】【デトックス】が不十分。ということで・・・。
【ナチュラルハイジーン】における【排泄の時間】【消化の時間】を守れば、わたしの身体も整うのでは？
と思えたことから、始まりました。
そうしたら・・・面白いくらいに、素直に結果が出たのですよ（笑）
翌朝、200～300ｇ体重が減ってたのです。
これまで数ヶ月、増えるか現状維持はあっても、減ることはなかったのに☆
そして、その翌日（今朝）も、同様に減ってました（笑）
元々【フルータリアン】【リキッダリアン】ベースにしてきてましたから、
・ただ、時間を守ればいいだけ
・食べて良い時間の中で ある程度食べていれば、入院時のようにはならない
のだと【マインドセット】も しやすいんですね♡
（想った以上に わたしのライフスタイルにもぴったりだった♡ ということです）
意外と、すんなり、この時間割を守れています。
これまでは、朝食として バナナやキウイに豆乳グルトをかけて食べていたのを、豆乳グルトを食べるのは 昼以降に回して・・・
起床～12時までは、朝食を バナナやキウイのみとし、完全なる【フルータリアン】＆【リキッダリアン】で過ごす。
仮に お腹が空いても、例の【きのこ出汁】で満足しますしね♡
そうして、12時～20時の間は 自由なので、この間に夫の昼食＆夕食を作りながら、自分でも【ぺスカタリアン】【プラントベース】の範囲で、食べれる食材を好きに食べる。
この時間帯は、他者との会食も入れやすいですし、おやつも楽しめますし♡
（ちなみに、チョコレートは、フェアトレードのを 続けて楽しめてます♡）
そして、20 時以降は 完全なる【リキッダリアン】で過ごす。
なので、制限がかかったようでいて、かかっていなくて。
12時から20時の間で摂取することだけを意識していれば、
割と好きに食べられますから、満足感もありますしね♡
とりあえず、ガイドに尋ねたら、【プラーナ摂取率】は、２週間程前からの【700％以上 800％未満】をキープしているようで。
（入院前のように800％に至ったら、また不食になるようなので、そこは、微妙にコントロールされてるよう。笑）
ガイドは、更に、
この【ナチュラルハイジーン】も、適正体重に落ち着いたら 手放すこと。
これがずっと必要なわけではない。
のだと、教えてくれました。
なので【今のわたしに必要なポイント】と書いたのです。
今回、【ナチュラルハイジーン】を取り入れてすぐに 体重が減り始めたのもすごいのですが、
他にも、
・午前中（排泄の時間帯）に、しっかり排便が起こる
・空腹期間開け（12時～）で食べる際に、味覚が鋭くなっている（食材の味を繊細にキャッチする）
と、いった【わかりやすい体感】があることにも 驚いているところです。
と、いうことで。
わたしにとっては、これこそが【ぴったり♡】な 食事スタイルだったようです。
適性体重に戻る日は、近い？（笑）
楽しみです。
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