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体調考察

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本
頭が痛い、便通があった、とにかく眠いなどの体調を分析する。課題はダイエット
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みあみあ
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やべ。坊主

仕事忙しくなって、
忙しいというか追い詰められて、
ダイエットしてなかった。

お肉は食べようという結論になった。

みあみあ

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計測。

アイスを4つ食べ、フィナンシェやおまんじゅうを10こ食べた。
久しぶりの間食、やりすぎたな。

そして、アンダーがきつくなったブラによって太ったことに気付いた例のブラを着けてみた。
ズレは気にならないが、やはり食い込みは多少気になった。

さて、本題。
結果としては、全然痩せてない。
3週間ほど前と体重の変化なし。

ショックだなあ笑

今日の間食のせいだけだといいんだけど。。。

また

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みあみあ

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ダイエット2種

二つのダイエット法を試しています。

食べるやつと、動くやつ。

食べるのは好きなので余裕。
動くのは、サボりながらもなんとか調整して回数こなせている。
あと、13日のプログラム。

上手くいったら、紹介しよっと。

お腹周りと腰回りが痩せたと書きましたが、
脚はあまり痩せてないみたいで、まだ太ももがパツパツする。
パツパツしないところまで、痩せてたはずだから、脚も細くなるようにしたいな。

みあみあ

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スカートゆるゆる

体重計が家にないので、
痩せたかどうかは服で把握。

スカートがきつくなり、太ったと実感してから、やる気が出たタイミングで始めたダイエット(モード)

またスカートがゆるくなってきた！！
お腹も腰回りも痩せたみたい！！

やったね！！

この調子で、あと20日はがんばりたい。

きのことキムチ、チーズ、白米を毎日食べている
便通が良い。二日か三日にいっぺん出ることは、私からすると上出来。

今週末

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みあみあ

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肉断ち

肉を食べないを、5日やった。
お通じが良くなった。

ただ、元気が出なかった。

久しぶりに豚肉を買って、
取り出してみたら臭かった。

これは肉断ちの結果なのか、
ただ肉の腐敗が進んでいたのか。
調理しても肉の臭さが気になった。

昨晩肉を取り、起きた結果、
とってもだるい。
お酒も飲んだけども。

肉は、ささみなど高たんぱくなチョイスにしよう。
それで体調をみてみる。

みあみあ

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ねむみ

今日も朝から眠かった。お昼前に覚醒したけど、昼ごはん食べたあとまたうとうと。ちゃんと目が覚めたの15:30かな。
今日は1時に寝て、7時に起きた。
前の晩は炭水化物食べてない。そのせい？
ちなみに生理中 #ダイエット #生理 #睡眠

みあみあ

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肌に合うもの。合わないもの。

肌トラブルを防ぐ為、または現状維持、よりよくする為のアイテムなど紹介しよう。

・ニベア青缶
薄く塗ればニキビにはならない。
化粧水のあと、手のひら全体になじませてから、顔を覆うようにしてつける。
顔そりする前のシェービングフォーム代わりにも使う。
夜寝る前にリップにも。
日中は、噂によるとよろしくないので、塗りません。あと、ベタベタするから、手にもあまり塗らないかな。

・朝、洗顔しません。ふ

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みあみあ

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始めます。

マガジン説明欄の続き。

運動はほぼしないので、食事と睡眠が司っている私の身体。

痩せて、いい人見つけて、結婚したい。
仕事へのやる気を出したい。(今は意欲がないので眠い時、欲に従っている)

自分の身体と心をコントロールするために、分析をします。
#食事 #ダイエット #睡眠 #仕事

みあみあ

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今わかっていること。

世間一般的に、健康に悪いと言われている習慣がある。
その悪習慣を直せないから、太っている自分がいる。
当たり前のことでなく、私の身体ベースで綴るよ。

・夜に炭水化物を食べると太る。(白ご飯は食べないか、少量に)
・運動した日の数日間は筋肉が張って、脚が太くなったと感じる。(たまにしか運動しないからな。)
・生理5日〜3日前、かなり眠たい。睡眠時間は十分とっても寝足りず。
・自分にベストな睡眠

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