今わかっていること。
世間一般的に、健康に悪いと言われている習慣がある。
その悪習慣を直せないから、太っている自分がいる。
当たり前のことでなく、私の身体ベースで綴るよ。
・夜に炭水化物を食べると太る。(白ご飯は食べないか、少量に)
・運動した日の数日間は筋肉が張って、脚が太くなったと感じる。(たまにしか運動しないからな。)
・生理5日〜3日前、かなり眠たい。睡眠時間は十分とっても寝足りず。
・自分にベストな睡眠時間は6〜7時間半。
・太ももから太りだす。二の腕もつきやすい。
・おそらく年中浮腫んでいる。(それが通常営業)
・コーヒーとバナナが便通に良い。
・炭水化物を適量食べて、0時前に眠る▷5時前に起きる▷二度寝もありだが、6時半には全快＝１日眠くない