#4 自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス

理学療法士として、家族の一員として、常に人と関わっています。
目の前の人に説得力話す為にも自身のマインドのコントロールが重要だし、目の前の人のマインドセットにも関わっていきたいと思っています。
また時間帯によって、自分または複数の相手への気持ちの切り替えが多い為、マインドが疲弊する側面も感じています。

そんな中、本書を読みました。

本編○マインドフルネス=気付き

○今自分が何をしているのか