【本の学び】読書チャレンジ#152「目標達成できる「１日ルーティン」の作り方」＠一年365冊
いつも記事をお読みいただきありがとうございます。
2021年に習得した「速読」に基づき、2023年毎日投稿の読書メモになります。
お役に立てれば幸いです♪
【本日の書籍】
東坊 城芫著「目標達成できる「１日ルーティン」の作り方」（2020年・キンドル出版）
【ポイント（私が得たこと）】
◆1日ルーティンの作り方
1日ルーティンのつくり方について、まずは、中長期の目標を作ることが重要ということです。
中長期の目標を作った後に、中長期の目標を分解します。
中長期の目標を分解して、
その目標のために毎日やることを決める
毎日その目標に向けてやるためのトリガーを決める
この二つが有効と言うことです。
トリガーを決めるとは、例えば、毎朝6時に起きると決めたら、
6時に起きるためのトリガーを考えるということです。
朝6時に起きるために、
カーテンを開ける
ふとんをとる
とかそういうことをするとルーティンができるようになるとのことです。
読んだ日付：2023年5月10日
かかった時間：7分（98頁）
おわりに
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