【速読チャレンジ】読書#194「セラピストやコーチのパフォーマンスを上げる：そこにいるだけで自分とまわりを癒すあり方とは」＠一年365冊挑戦
概略・感想
【一言要旨】
何も話さなくて、そこに居れば周りが安心する人になるためには、どうしたらいいのかを解説する本。
【概略・感想】
そこにいるだけで周りが安心できる存在になるために、自分の心の磨き方を解説しています。
マインドを整えることが大切で、
瞑想、呼吸法、ポジティブな意思・意向
によって、心を磨く、具体的なセッションが書かれています。
じっくり読んで、一つでも実践すると心が落ち着くと思います。
記録
１）読んだ日付
2022年6月20日
２）著者、本のタイトル
竜二著「セラピストやコーチのパフォーマンスを上げる：そこにいるだけで自分とまわりを癒すあり方とは」（2021年・感性行動研究所）
３）読んだ時間（経過時間とページ数）
17分：243ページ
４）本を選んだ目的
心を穏やかにする方法
５）本のエッセンス
●最も効果があるのは、日常生活の中で起こるセルフモニタリング（内観）とセラピストの間で行われるフィードバック
●マインドを整える
①瞑想、②呼吸法、③ポジティブな意志・意向
●レゾナワークス
●BMI
●ハートのセンター
●メンタルログを書く
６）実行すること
自分の心が乱れたら、メンタルログを書く