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自炊記録

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本
これまでに作った料理の写真をまとめています。
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ばくだん丼

ばくだん丼

昨日の夕飯でした☺️

大戸屋のばくだん丼をイメージして、とろろ、オクラ納豆、マグロ、卵黄をのせています。

ボリューミーで満腹でした！

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昨日の夕ご飯

昨日の夕ご飯

おはようございます！

昨日の夕ご飯です。

テーマは…なんだろう

謎です

家の近くにある屋台の焼き鳥
ナポリタン
実家にもらった梨

でした！

すごくお腹いっぱいになりました

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しじみの味噌汁

しじみの味噌汁

今日の夕飯は

しじみの味噌汁
とうもろこしご飯
鶏むねの照り焼き

でした〜。

しじみがしみる〜

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今日の夕ごはん

今日の夕ごはん

今日の夕ごはんは、冷製クリームパスタでした〜！

時短で結構うまい！

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今日の朝ごはん

今日の朝ごはん

おはようございます☀
保健師のナビです♪

今日の朝ごはんは

・オリーブオイルとチーズのトースト
・ハム
・梨
・コーヒー

でした〜！

パンの横に写っている銀色のコップは水です笑

人は寝ている間にコップ1〜2杯くらいの汗をかいていますので、朝起きたら失われた水分を（できたら水で）飲むことが望ましいのですが、

私は朝コーヒー☕️が大好き！

なので、折衷案として、コーヒーの横に水か麦茶を置

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【日記🌷】今日のお昼はハンバーグ

【日記🌷】今日のお昼はハンバーグ

こんにちは！保健師のナビです♪
毎日noteにて、健康に役立つ情報を発信しております。健康に関する正しい知識に興味のある方、ぜひフォローをお願いします！

しかし本日は休日。よって健康知識もちょっとお休みです。🤏

休日は自分のための時間！！！

休みは休む！！！

ということで、本日は自炊記録を更新しようと思います☺️

今日のお昼はのんびり、ハンバーグを作りました♪

玉ねぎ半分を飴色になる

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手作りトマトパスタ🍅

トマトパスタ🍅を作った時の写真です♪

近所のスーパーに瓶詰めで売ってるトマトソースを使っています。瓶詰めのソースってなんであんなに美味しいんでしょうね。

決して高いソースでは無いんですが（数百円）、瓶の蓋を開ける瞬間が楽しくて、たまに買っています。

簡単でも美味しく、ちょっと野菜も添えて🥬

食器は全て沖縄のやちむん（焼き物）で揃えました！
少しでも沖縄気分をお裾分けです☺️