目指せ体脂肪率:15%ダイエット日誌 2/24

“どうせダメだ”は今を見ておらず、｢ダメだった時の過去｣を見続けている。“今なら何が出来るか”や“今出来ている事”が何かをよく見ることが重要だ

今日も格言みたいな事から始めます🤥

僕が社会人になってから1番痩せていた時の体重は65kgでした。
その時はガリガリになっちゃって、脂肪も無いけど、筋肉も無いって感じでした…
身体は軽いはずなのに逆に重く感じる…不思議でしたね😅

今や気持ちも身体も万全なので、軽々してます☺
昔のようにはならない程度に無駄の無い身体になりたいです♪

食事

今日は少なすぎました🤣
おやつを食べなかった自分を褒めたいですね！！
その代わりめちゃくちゃお腹が空いてます🤣
腹八分目じゃ収まらない男です😏

運動

朝
今日は運動するぞー！って意気込んでいたのに、ほとんど出来ませんでした😖
娘が保育園に行く時は忙しなくてランニングどころじゃなくなってしまいます😅

職場でラジオ体操はやりました！ラジオ体操やる前にスクワットを50回やりました！

排便回数:1回(有形軟便)
ほどほどな量でしたが出ました！

体重/体脂肪率
昨日に引き続き67kg代をマーク。体脂肪率もキープ出来てますね。
しかし、ここ数日の話…すぐに体重や体脂肪率が減るわけないんです。水分量とか消化器官内のもので体重なんて2〜3kgくらい余裕で変動しますからね…。

明日は余裕があったら朝に筋トレしたいですね！！