筋肉の真実

※本文は、先日の骨男くんと節美ちゃんの会話を説明しています。

筋肉は自ら伸びる力を持たない
筋肉は、自ら伸びる力を持っていないことが述べられています。
筋肉は、「収縮」と「弛緩」のみの働きをするため、他動的に伸ばされることはあっても自ら伸びることはしないと説明されています。

筋肉は収縮させる必要があるが...
筋肉を鍛えるためには、筋力トレーニングが重要であると説明されています。
筋肉が収縮するためには、しっかりと弛緩していなければならないと述べられています。

弛緩力も同時に鍛える必要がある
良質の筋肉を作るためには、収縮力だけでなく、弛緩力も同時に鍛える必要があると説明されています。
脱力することも必要だと述べられています。

筋肉を鍛えることは、単に筋肉を硬くすることではなく、収縮力と弛緩力の双方を同時に鍛え上げることする
筋肉を鍛えることは、単に筋肉を硬くすることではなく、収縮力と弛緩力の双方を同時に鍛え上げることであると説明されています。

筋肉の収縮力と弛緩力を高めることが、そのままメンタルを強くしてくれる。
筋肉の収縮力と弛緩力を高めることが、そのままメンタルを強くしてくれると述べられています。

良質の筋肉が、強いメンタルを作る
質の高い筋肉を鍛えることが、強いメンタルを作ることにつながると説明されています。

結論
最後に、「健全な精神は健全な筋肉に宿る」と結論づけられています。また、脳を鍛えるには筋肉を鍛える必要があるとも述べられています。

以上となります。