おすすめハーブティー♪

ハーブティーには、多様なフレーバーがあり、一部のハーブティーは、何百年もの間、さまざまな病気の自然療法として使用されてきました。
ハーブティーは、ドライフルーツ、花、スパイス、ハーブから作られていて、現代科学においても、ハーブティーの効能が検証され始めています。

試す価値のありそうな、10種類のヘルシーハーブティーをご紹介しますね♪

1.カモミールティー

カモミールティーは、鎮静効果が高く、睡眠補助剤としてよく使用されています。

研究によると、カモミールには抗菌、抗炎症、肝臓保護効果があり、血糖値のコントロールを改善し、月経前症候群（PMS）の症状を緩和できることが示唆されています。

2.ペパーミントティー

ペパーミントティーは、消化器官の健康をサポートし、抗酸化、抗がん、抗菌、抗ウイルス特性もあります。

3.ジンジャーティー

ジンジャーティーは、抗酸化作用が高く、糖尿病患者の吐き気を軽減し、生理痛を和らげ、血糖値と脂質レベルを改善するのに役立ちます。

4.ハイビスカスティー

ハイビスカスティーは、血圧を下げ、コレステロール値を改善し、酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。

5.エキナセアティー

エキナセアティーは、風邪を予防し、治療すると言われている人気のある治療法です。

エキナセアが免疫システムを強化するのに役立つ可能性があり、体を感染から防御するのに役立つことが示唆されています。

6.ルイボスティー

ルイボスは、歴史的に薬用目的で使用されたハーブティーで、抗アレルギー効果や血圧とコレステロール値を下げることが示唆されています。

7.セージティー

セージティーは、健康な成人の精神機能と記憶力を高め、総コレステロール値とLDL（悪玉）コレステロール値を下げるのに役立つ可能性があることが示唆されています。

8.レモンバームティー

レモンバームティーは、軽いレモンのような風味があり、健康増進効果があるようです。

研究によると、レモンバームティーが抗酸化レベルを高め、心臓の健康を改善し、うつ病や不安の症状を軽減するのに役立つ可能性があることがわかりました。

9.ローズヒップティー

ローズヒップティーはビタミンCと抗炎症作用を持つ有益な化合物が豊富です。

関節炎に関連する炎症と痛みを軽減する可能性があり、体重管理にも役立ちます。

10.パッションフラワーティー

パッションフラワーティーは、伝統的に不安を和らげ、睡眠を改善するために使用されます。

いくつかの研究によると、パッションフラワーが特に歯科治療中に不安の症状を緩和するのに役立つ可能性があることが示唆されています。