本当に太る原因は”○○”
本当に太る原因は”○○”
「カロリーを摂っていないのに肥満体型、、」
「あの人は、沢山食べているのに自分だけ太る」
こんなお悩みありませんか？
実は、それ”○○”が原因かもしれません、、。
本日は、
①太る原因の○○とは？
②太らないお食事の摂り方について
２つにまとめていくよ(_ _).｡o○
【ぺんの実績】
ピラティスインストラクター
指導歴9年現役パーソナルトレーナー
オンラインお食事指導実績170件/評価4.9
数々のダイエット成功者を輩出↓
「食べていないのに痩せないと自覚している」
そんなあなたに見ていただきたい記事です✍️
太る原因の”○○”とは？
太る原因は、ズバリ、
タンパク質不足です！
「そんなの分かっているよ！」
「分かっているけど、どのくらい摂っていいのかわからない、、。」
こんな声が聞こえますね😌
タンパク質を摂らないと、
筋力低下により、基礎代謝が減少してしまいます。
基礎代謝とは、1日何もしなくても消費するカロリー量のことです。
特に女性は40代以降から基礎代謝はどんどん低下する一方です📝
この世代は、子育てや会社での立場が上げっていく、責任もかかる時期でもあります。
そのためお食事のコントロールも効かずに偏食になったり、
極端に食べなかったりすることもあるでしょう。
痩せにくい体になっていくわけですね、、。
②太らないお食事の摂り方について
太らないお食事の摂り方はのポイントとして、
継続をできる取り組みをしていくことです。
当たり前のように思えて、この継続はなかなか難しいことです。
3食タンパク質を摂るというのは
ややハードルが高く感じる方は、
最初は、朝食時にギリシャヨーグルトを摂ることをお勧めします📝
簡単に摂れて、継続もしやすく、タンパク質を摂ることができます！
何事も継続が大切ですね＿φ(￣ー￣ )
本日も心身ともに整えていきましょう😌
おすすめの記事はこちら↓
いいなと思ったら応援しよう！
