クンダリーニヨガのエネルギーの流れ

クンダリーニヨガ教室の2025年が始まりました。

先日のレッスンでは、エネルギーの流れをよくし、体と心をすっきりとさせるものでした。

まずは、エネルギーの流れをよくするという動き。「病気ではないけれど調子が悪い」というとき、クンダリーニヨガでは、エネルギーの流れをよくすることが効果的と考えるようです。

現代の科学の考え方とは言葉が違いますが、「血行をよくする」などと考えると、体の中を流れているものが滞りなく、スムーズにいくことで、健康状態が良くなるというのは納得できますよね。

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このクリヤでは、エネルギーの流れがスムーズになるように、ストレッチや運動で働きかけていきます。ストレッチをすることで、硬くなっていた筋肉がほぐれると、老廃物が流れやすくなって楽になることに気づくでしょう。

はじめのカウポーズから手足を伸ばすものは、左右交互の手足がのびることで、そのエネルギー経路（ナディ）が通りやすくなるように働きかけます。また、体幹、バランス感覚も使っています。

そのあとの動きも、腰や背中、腕が伸びるポーズですね。エネルギーが流れるのを感じられるといいですね。

さて、2つ目のクリヤでは、ハートセンター（4番目のチャクラ）にエネルギーを流していくイメージ。

ハートセンターは、4番目のチャクラ。アナーハタ・チャクラともよばれます。

共感や愛と関係がある場所です。

この運動では、腕の動きと呼吸とで、ハートセンターにエネルギーを送ります。自分に愛を送るようなイメージがいいと思います。

終わった後、ハートセンターに力がわいてくることを感じるかもしれません。

拍手のような動きは、精神を集中し、動きをコントロールすることが必要になります。日常の雑念に耳をかさず、「いまここ」に意識を向けましょう。

今回の2つのレッスンは、エネルギーの流れに意識をむけ、体と心を整えていくものでした。

クンダリーニヨガ教室、今年も楽しんでいきましょう。

難しいところ、つらいところがあったら、無理しないでくださいね。休んだり楽なポーズにして、自分にできる範囲で必ず行ってください。