食べるもので体調管理！

食べるもので体調が変わる。
食べるものによって体重も適正になるし、ずっと当たり前と思って付き合ってきたアレルギーも抑えられるとか。
健康に関しては色々勉強していたつもりだけど、アレルギーまで抑えられるなんて夢みたいだ。
３ヶ月で１０kg落とすことができて、アレルギーが治った、と本に書いてあるので、愚直に信じることにして、本気でやってみる。

野菜をたくさん摂るといいらしい。来週から健康食生活を始める。

手法は、３食の１食を野菜サラダに変える。大盛り食べていいみたい。
だから、朝はネバネバ丼、昼は魚とお味噌汁、夜はサラダ・・・を基本に、朝、昼はその時々で変えようと思っている。
こうなると色々作って料理の腕が上がるような、そんな食卓にはならないなあと、ちょっと寂しい気分ですが・・・。

ダイエットや筋トレには、専門に取り組んでいる方の手法は分からなくて申し訳ないのですが、あまり何も気にしてない私は流行りがあるなあと思う。
糖質制限をするとか筋トレしたらプロテインを飲む（今かな）とか、古いところでビリーズブートキャンプとか、その時々でダイエットの分野は素人目にコロコロ手法が変わるな、という印象だ。

だけど、勉強していると変わらないものがあることに気づく。
野菜を摂って栄養素を満たすということ。
栄養素を満たすと人は間食をしなくても満足していられて、健康になるみたい。

健康系やダイエットは実践するなら基本的な考え方を踏襲するのがいいと思う。
それを知るためにまだまだ色々と勉強が必要だなと思う。

今が10月初めだから、12月末までの3ヶ月間、試してみようと思う。
結果が楽しみだ。