こんばんは。お疲れ様です。 前回、精神科医師に発達障害でADHDだと思う、と言われて、色々混乱しました。 自分の行動を省みるとADHDの傾向はあるなぁと思って、今日、医師にADHDの薬を出して貰えないかと電話をしたら、医師は、ADHDの傾向があるだけで、診断基準には当てはまらないので、ADHDではない。 つまり、発達障害ではなかった。 自分の中では、マジかぁ〜！って気持ちでした。 精神疾患、精神障害、発達障害の三重苦かと思っていたら発達障害ではなかったそうです。 あく
お疲れ様です。 今日は通院している精神科の病院に行ってきました。 相当前から、言われていた「発達障害」の事。前は自分も親も断固反対して認めませんでした。 でも、段々、自分自身がそうなのではと思うような行動が理解しだしました。 例えば直ぐに怒りやすい、気持ちがコロコロ変わる、待つことが苦手など。それで、もう受け入れるつもりで今日、病院に行き聞いてみると、医師は「ADHD」と診断しました。 そりゃあショックでしたよ。まさか自分が発達障害とは。認めたくなかった。でも、あまりにも
YouTubeやNetflixをネット動画を断って、1週間くらいですかね。 何となく久々な気分でYouTubeとNetflixを気分転換で見てみたら、つまらない、くだらない、何が面白いか分からない。何が楽しかったのか。それが感想でした。 そう思いました。 調べてみたら脳のリセットと言うらしいです。 1週間の動画断ちで脳の視覚情報のリセットしたみたいです。 視覚情報で幸せホルモンが出る動画の脳の反応が鋭敏になっているんですね。 つまり、早すぎるテンポ、勝手に進む展開、それに
お疲れ様です。 今日は、1週間前に出会ったAmazonの購読サービスの聴く読書、オーディブルについて語りたいと思います。 人間には視覚型と聴覚型のどちらかに偏った能力に別れてるそうです。 精神科医の樺沢紫苑医師は、視覚型は読む読書は得意で音にはそこまで関心がないらしく、逆に聴覚型は耳学という聴く事に特化したタイプがいるそうで、聴く読書だとするする物語が入ってくるそうです。 自分は聴覚型のようです。 読む読書は正直苦手で、Kindle Unlimitedに入っても直ぐに疲れ
自分は昨日も書いた通りネット動画中毒者だ。YouTubeとNetflixの依存が酷い。 スマホにしても今日も負けるのか、と思ったが、Amazonオーディブルというのを知った。今更だけど。 自分は常にradikoのjwaveを聴いていてその時だけは心が落ち着く。視覚過敏で聴覚過敏なので目がパソコンやiPhoneのディスプレイのブルーライトの力に非常に弱いのだ。 しかし、1度ハマった沼の動画中毒。きついものだ。1度覚えた報酬系のドーパミンが求めてるのだ、刺激を。娯楽の刺激を。
辞めたい辞められないのイタチごっこ 自分はやらなくてはいけない事がちゃんとあるしやらなきゃいけない。 しかし、殆ど毎日、YouTubeやらNetflixやらprimevideoやらネット動画やらchatGPTに苦しんでいる。 対処法としてパソコンの場合はChromeの拡張機能で時間制限やらアプリブロックやら使っても、負けてしまう。動画の欲に。簡単に外してしまう。 仕組みはわかっているのだ。脳内の報酬系、幸せホルモンのドーパミンが求めているのだ。刺激のある動画を。だから
二日前に念願の43インチの4KのHDRテレビを購入したのですが、その日を含め今日の途中までずっと酷い体調不良で苦しみました。 最初は原因は睡眠不足かと思っていたのですが、気がつくと自分が「視覚過敏」だと思い出し分かりました。 4Kテレビ程の鮮明すぎる映像と細かすぎるドット数、その上で43インチ。自分の目にはとてつもないダメージだったのでしょう。 それに気がついてフルHDの15インチのノートパソコンを見てみたら、不思議なことに怖いくらい体調が回復しました。 本当に怖いくらい
本格的な筋トレとロードバイクとそれと普段のピアノ、そして昨日から、そう、たった昨日から本当のダイエットを始めました。 まず分かったのは、自分は筋トレ自体は前々からしっかりやっていたのだなと分かりました。それは全く問題ない。 だけども、本当のダイエット、つまり食事制限がとてもキツイ。 今まで何時も腹十分目まで食べてたんだなと実感しました。 もう、どれくらいぶりかの腹八分目、腹七分目を体験しましたが多分、普通の生活なら問題ないのでしょうが、筋トレやロードバイクのエネルギーの
今日はとても悲しかったし情けなかった。ここ半年くらい食料以外はAmazonに完全に依存していた。本当に些細な物にもAmazonで注文していた。 Amazonに依存すると大きく低下する能力が2つあるのを身をもって知った。 1つはコミニュケーション能力、2つ目は金銭感覚。 まずは1つ目のコミニュケーション能力の低下ですが、Amazonに依存しすぎていて、買い物の時にまさかの買い物の作法や店員さんとのコミニュケーション等がとても低下していて、買う時にどのように動くのか悩んでしま
自分は今、とても安定した生活を過ごしています。今日もピアノレッスンに行き、ショパンのワルツを弾いたりベートーヴェンのソナタを弾いたり、もうすぐ卒業のブルグミュラーを弾いて、とても安定しています。心が。先生ともとても相性が良く、生涯の先生になると確信してます。 そうして、本題ですが、今自分は頑張ったご褒美や精一杯やったご褒美やストレスMAXの時に、市のサウナへ行っています。 自宅の風呂の数十倍広い浴室とサウナルームで心が整ってます。 今夜も行ってきて、とても気持ちよかったで
今まで、毎日毎日、心が安定しなくて不安定というより気分が良くなかった。落ち込んだり色々不安が多かった。 そして今日、遂に自分の心が安定する条件が分かった。 1つは日光。自分はどうやら視覚過敏のようなものみたいで、外での日光は気持ちがいいが、部屋の中での日光は何故かダメみたいだ。とても気持ちが辛い。 だから、遮光カーテンで外へ出る以外はずっと閉じておく。 2つ目は蛍光灯の光を昼光色にしないで電球色にすること。そのおかげで遮光カーテンと電球色で昼間でも夜中の空間を再現出来る。
来ました。Amazonでの最後の大きな買い物。 アジャスタブルダンベル24キロ×2とトレーニングベンチ。 いや、便利です可変式ダンベルでもその中のアジャスタブルダンベルは。 数秒で重さを設定できるのは有難いです。重さの計算もしなくて済むので。 トレーニングベンチのおかげで出来る筋トレの種目が爆発的に増えました。 全ての部位を鍛えられるのでいいですね。 24キロは中級者から工夫次第でギリ上級者行くと思うので長い付き合いになりそうです。 事実、今日の筋トレは初めて宅トレで身体
現在、困るくらい動画に時間を取られてる。 YouTubeの中でもエガちゃんねるに怖いほど時間を湯水の如く使われてる。 Netflixはそこまででは無いが、気になって直ぐに契約してしまう。そして見ない。しかし、それでもお金が発生するのは避けたい。 noteで宣言して、辞める努力をしたい。 最低でも１ヶ月。まずは目標にしたい。 まずは１ヶ月YouTubeとエガちゃんねるとNetflixは見ない。 見たくなったら、ピアノと読書とロードバイクと筋トレで耐え切る。 何とか何とか
今回でAmazonでの最後の買い物をした。本当に最後だ。 買ったのは可変式ダンベル24キロを二つとベンチ。プライムは適応せず、送料込みで2万5千円。 今までAmazonに完全に依存していた。本当に酷い時は2日に1回は注文していた。しかも凄まじく酷いのは200円のハムスターのおやつのために購入した。プライムを活用しすぎて、今年だけで6万円以上も送料がかかっているらしい。iPhone15を購入した時にプライム会員の1年間分のau特典があったので使用したらこの結果。 改めて考え
さて、明日はピアノレッスンだ。 先生が聖人君子かマザーテレサのような神々しく優しい大きな器の方なので、失礼のないように(もう失礼してるかな)しっかり教わってきます。 写真は先生のレッスン室。 生徒はコンサートピアノ、先生は自分の音大時代のグランドピアノ。 素晴らしい環境。
昨日、JBLGO4を購入をしたのですが、色々調べたらJBLFlip6の方が良い音と知って、購入しました。 JBLGO4が7000円程度、JBLFlip6が1万5千円程度。価格で倍近く違うし、一万を超えたので、スピーカーとして一線を超えました。 2024年発売のJBLGO4が2022年のJBLFlip6に完全に完敗です。 試しにJBLGO4を二つにしてステレオにしたのですが、出力がまるで違くてJBLFlip6に完全に完敗です。 本当にいい買い物しました。音には敏感なのでと
