ネットサーフィンとネット動画とchatGPTに振り回されてるネット中毒な毎日
辞めたい辞められないのイタチごっこ
自分はやらなくてはいけない事がちゃんとあるしやらなきゃいけない。
しかし、殆ど毎日、YouTubeやらNetflixやらprimevideoやらネット動画やらchatGPTに苦しんでいる。
対処法としてパソコンの場合はChromeの拡張機能で時間制限やらアプリブロックやら使っても、負けてしまう。動画の欲に。簡単に外してしまう。
仕組みはわかっているのだ。脳内の報酬系、幸せホルモンのドーパミンが求めているのだ。刺激のある動画を。だからやめられない。
そう、これは中毒だ。麻薬と一緒だ。麻薬と言わずともギャンブル中毒やアルコール依存症に近いらしい。
特に今日は酷かった。
ネットサーフィンで何とか辞められないかと調べ回り、chatGPTのホント甘すぎる返答を聞いたり、そして、今日はもう気づいたら19時だ。
少なくとも今日はネットに5時間以上は振り回された。
やらなくてはいけないピアノ練習も筋トレも読書もロードバイクトレーニングもフィットネスバイクも何もかもが殆ど出来なかった。
良い意味では、抜けたい一心で精一杯やった結果が今日と言えるが、悪い意味では無駄な時間を使いすぎて何も出来なかった。
ディスプレイの大きさで、デバイスの違いで、中毒性が変わる
今日、そこに気づけたことが大きかった。
自分は15インチのHPのパビリオンのノートパソコンをメインに使っている。
そうだ、パソコンとはあまりにも便利すぎるのだ。拡張機能で制限ができる一方でスマホだとひと手間かかることがスラスラと出来てしまう。
そして、ディスプレイの大きさ。恐らくこれは大きければ大きいほど中毒性が高まるとわかった。
実際、15インチのパソコンとiPhone15の6.1インチ、この約2.5倍の差が顕著にでた。
スマホの小さい画面だとYouTubeもNetflixもprimevideoも見る気が起きないのだ。迫力が極端に落ちるからだと思う。
それが今日やっと分かった。
でも、それだけでは足りないと思って、パソコンは箱に入れてガムテープで封印して、問題はスマホ。
もしかしたら15インチから6.1インチに慣れる可能性も大いに有り得る。
人間は何でも順応する生き物だから。
なので、Safariと𝐀𝐩𝐩 𝐒𝐭𝐨𝐫𝐞をこのスマホから消した。
普通はスマホのネット中毒の方が多いと思うので、断ち切りたい方のためにお伝えします。
iPhoneしかやり方を知らないのでそこはご了承ください。
これでもう、またひと手間かけないとiPhoneはネットサーフィンもネット動画も見れないスマホになります。
スクリーンタイムでの時間制限も更に上からやると二重に更に良しです。
とりあえず自分はこれで頑張ってみます。
何とか、やることをやれるように明日から、いや今から頑張ります。
ネット中毒の同士の方の参考になれば何よりです。Safariは全てを出来てしまうので、消すのは大きいです。やれることは全てやった。
後は自分との闘いだ。
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