『美しく幸せな人生をおくるエッセンスを学ぶ』 5回シリーズ 秋 4回目終了しました。
ヨーガとアーユルヴェーダを実践して本当のあなたと巡り合う旅へ
Yoga & Ayurveda Journey to meet your true self
5月から始まったヨーガ（याग yoga）とアーユルヴェーダ（आयुर्वेद āyurveda）の旅、10月に第4回を無事終えることができました。
No.4 アーユルヴェーダ Find your balance in nature
ラサ(味) ダートゥ (体の組織) トリグナ (心の性質) バランスすること
本当の自分とは？etc.
いつものように、基本的な優しいアーサナ、プラーヤーナーマ、瞑想、ヨーガニッドラーも実践。
特にプラーヤーナーマ、瞑想、ヨーガニッドラーは夏の終わりに行ったインドでのパンチャカルマコースでも唯一行っても良い実践でした。何もしないで過ごした中で心を休める実践がいかに効くのか!? みなさんにも体験していただきました。
全てのことが繋がっている
心も体も、行動も食事も、自分も家族も、社会も、その中でいかにバランス良く過ごせるか？バランスをキーワードにお話をさせていただきました。
次回は2024年春（3月）開催予定です。
No.5 アーユルヴェーダとヨーガ Know the meaning of true happiness
アーユルヴェーダとヨーガで浄化する体と心
セルフアビヤンガ （オイルケア：अभ्यंग abhyanga）実践、アーハーラ （食事：आहार āhāra）について
＊都合により日時変更になる場合がございます。
講師紹介
石垣倫子
名古屋Angels Beauty Yoga代表
一般社団法人日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
岐阜県総合医療センター心臓リハビリテーションヨーガセラピー
東海学院大学生涯学習センター
阿部美奈子
アーサナ、プラーナーヤーマ（呼吸法）、ヨーガ哲学講師
アーユルヴェーダセラピスト
©MichikoIsigaki.AbeMinako 2023
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