書くことは、今を生きるということ✍️〜私なりのnoteの書き方手順書を添えて〜

"人と比べないで、今に集中する"

こんなことができたら、どれだけラクだろう？

朝の瞑想。煩悩まみれ。YouTubeのこの人の声はなんか嫌だ！とか思って、すぐ違う人のを観ようとして、結局ぜんぜん違う動画を観て終わった。。

っていうか、モーニングページ（手書き）をしてからnote（デジタル）を書くって難しいよね。どっちがいいのだろう。

巷には、たくさんのノート・手帳術、思考整理術が溢れていて、迷ってしまう。結局自分に合う合わないをためしていくしかないのだけど。。

未来がどうとかじゃなくて、とにかく今日をめいっぱいいい1日にしよう！っていう気持ちが大事だよね、と朝のスッキリした脳みそでは思った。

「今日という日を生きる」

というタイトルで書き始めたけど、ふいにわたしのnoteの書く手順？的なものについて書いてみようかしら？と思った。（サッと降りてきたものをすぐに実行してしまうおしゃべりな多動脳🧠）

なるほど。この寝起きの、あっちゃこっちゃ行ってしまう思考を、まずは紙のノートに書き出して、整理してから書き始めるべきってことかな？？

明日はそうしてみようかな。

わたし的noteの書く手順書🤍✐☡☺️

朝起きられたver.

今日のように6時に起きられた日には、まずいきなりパソコンの前（MacBook Airをレンタル中。いい加減なんとかせな）に立って無心で打つ。（座ってばかりの人生なので、なるべく立つようにしている）

この時、"書こう"とは思っていない。

脳内に浮かんできた思考を、そのまま手を動かしてコンピューターになったかのように、同時出力しているイメージかな？

あっ！カタカタカタ…と音を立てながら、口から印刷された用紙が出てくるプリンター🖨️になったイメージ！（無心）

あんまり人に見せるとか伝わるとか構成とか考えずに、ひたすら手を動かす。

はっ！待てよ？？

もしかしたら、これがわたしの瞑想スタイルなのかも。

まさに"今"に集中している！！

黙ってあぐらを書いて、目を閉じててもな〜んかフラフラしちゃって落ち着かなくて。

ブッダさんの考えの本とか読んで、「反応しない練習」とかも読んだけど、もう何も中身を覚えていない。

「無」「空」

その境地に行けたらどれほどいいか・・と思うのだけどまだまだひよっこなので、この書く瞑想スタイルでいこう。

書き始めた時は、手もノロノロだったけれど、書きながら、あれも書きたいこれも書きたいが溢れてくる。没入感！いえい！

夜から書き始めたver.

これは、朝起きられなかった日、その日に感じた気づきやメモを見ながら書いています。

わたしはおうちでじっとしていられない地味に多動人間なので、（でも外に出た次の日は泥のように眠る）どこかに行って（大体カフェ、本屋さん、図書館、ショッピングモール徘徊）フラフラして。

店員さんとの会話や、隣の人の観察記録や、そこで感じた急な思いつきなどをメモして、それをまとめる。

今気づいたけれど、たとえば昨日は古町のKONKRETさんに行ったのだけど、そこで店主さんと思いがけず色々働き方についてお話しして。

同じ出来事でも、

• 新潟カフェ紹介記事

• 隣の男性観察記（堂々と注文してていいな）

• 働き方（店主さんとのやりとり）

これだけで3つの記事になるよねー！！
視点を変えれば、いくらでと書けそう！

書けそうなんだけど、思考と書くスピードが追いつかないやつ。。あるあるーーー😭

これから書いてみたいと思いついたこと

今度は、きょうだい児である葛藤について書いてみようかと思ったのだけど、うーん。どうだろう？書かないほうがいい気もしてきた。

今まで、あまり触れてこなかったからね。（あからさまにみんな困ったような顔をするんだもの。。）

お話を聴いているうちに、意外にも「妹が不安定でずっと家にいる」「これから先自分が養うのかな？と不安」というお話をされる方が多くて、自分だけじゃないんだ！と救われたのが大きい。

ずっと、みんな家族兄弟仲良しで、妹についてこんな複雑な思いを抱えている人なんて、自分だけかと思っていた。（女同士だからこそ難しい、みたいなところもあると思う・・）

長女の方のお悩みが、自分とそっくりなのも興味深いし、やっぱりそうだよね！と共感したり救われる部分が多くて、助かっている。（わたしも長女です）

あらら。。また話がそれちゃった。

とにかく、このnoteはらくがき帳なんだな。

だから、脳内を垂れ流してもいいし、どんなこと書いてもいいし、「いかがでしたか？」「最後までお読みいただきありがとうございました！」とまとめなくてもいいのだ。

今日の考えをまとめようとせずに、今こう感じている、答えはまだ出ていない（なんかかっこいい😎）

それでいいかなって思っている。

本当は、このnote自体をもっと渾身のとっておきの記事だけに整えるほうが出版に近づくから、ダメな方へ行っている感は自覚しているのだけど・・

（本を出されているnoterさんは、日々のつぶやきとかは個人アカウントやmuuteで、とちゃんと使い分けたり、もれなくみなさんそんな感じなので。）

うー。そろそろ味噌汁でも飲むか。

今日は、コーチさんとの面談日。それから、午後はお客さま？来談者さん？の振り返りシートを作成しようかな😌

寝起きでぬぼーっとして、妹へのモヤモヤと親が死んだ後のこれからの不安と、いろいろぐちゃぐちゃしていて、あまりよくない目覚めだったけれど。

文字を無心でタイピングしている時は、心のざわざわが落ち着くというか、意識がそちらに集中するから、いい感じ。

まさに未来のことはわかんないから、とりあえず今やることをしよう！と思えたよ。

人によっては、料理だったり、手帳タイムだったりするのかな。

それがわたしは、たまたま書くことだっただけ。

神様、大切なギフトをありがとう。

気づいてしまった…朝起きてからnote書いて、またひらめいたことをnoteに書いて。1日2個もアップしない方がいいよねぇ？なんて思って。

どうして文章が書けるのか？って、わたしが暇人だからだよ！😂テクニックでもなんでもなくいただいたご質問の答えにそれっぽく答えていたけどただ暇なだけだった😇 pic.twitter.com/0KCFKcH9jP

— 星七えり (@parincafe) August 30, 2024