30日間、毎日走るチャレンジの報告
おはようございます。
大分寒くなってきましたね。
湯たんぽや着る毛布では寒さに耐えられず、昨日から暖房を入れました。
さて、気になっておられる方もいらっしゃいますでしょうか。このnoteを始めたきっかけのあるチャレンジ、「30日間、毎日走るチャレンジ」のことです！
結果から言うと、チャレンジは成功しました！素晴らしい！
そしてなんとなんと…今もチャレンジを継続しています！
始めた日から今日まで、旅行に行った2日間と本日分を除いてになりますが、49/52日走る事が出来ました。
チャレンジしてみて
最初の20日は走りたくないなと思う日があったのですがその後40日くらいまでは気候も良く走ることがあんまり苦ではなかったです。しかしここ1週間くらいは寒さがまして来て、走りだすまでが辛いです。特に土砂降りの雨の日は心が折れそうでした。10日間経った後に経過を書いたのですが、その時に感じた足の指の痛みは全く感じなくなっています。いま読み返して思い出したくらい。だんだん足が走りに適応してきたのでしょうか？
このチャレンジの目的は
・達成感を得ること
・体力をつけること
でした。
・達成感を得ること
ここまで継続している事に達成感を得られました！ここまで継続出来たら「運動していますか？」と聞かれたら自信をもって「しています」と答えて良いのではないでしょうか！就職面接でも頑張って取り組んでいることとして話しました。
友人や美容師さんとの話の会話で聞かれた際にも「ちょっと走ったりしています」と言えます。ただ、走っているといっても1ｋｍですので、マラソンに挑戦したり、ジムで体を鍛えたり、何かスポーツに取り組んでいる人と比べたらまだまだだなと思いますし、10分以内で終わる運動ですので、「それで運動している？有酸素運動になってる？」と言われると口ごもると思います。笑
でもこれは人にひけらかすためではなく、自分の達成感のためですので、そこは十分に達成したかなと思います。欲を言えば距離や時間を延長したいところですね。
・体力をつけること
横になってばっかりなので体力を付けたいと思っていたのですが、結果はあまり変わらず、仕事もしていない期間ですのであんまり実感はありませんでした。体力は付いてないです。
走るのを継続していてもスピードに乗る前に呼吸が苦しくなってしまいます。経験上、走るのを継続していけばどんどん息苦しさが軽減されて、徐々にスピードを上げて快走できるようになるのですが、50日間ほど続けた今でもやっぱり息苦しくて快走は出来ません…。
フルマラソンを完走した8年前と比較して本当に体力が落ちたんだな～と実感しています。快走できるようにとりあえず継続します。
今後の課題
というわけで、現在50日続けてきたランニングですが、今後も毎日継続し、次は100日を目指して頑張ります。
距離は変えずに1ｋｍで、時間を測らず走ることとします。
課題としては、雪が降る地域なので、雪が降ったらどうしようかな…といったところです。悪天候の日は別メニューにしようかなとも思うのですが、そうすると全然走らなくなってしまうかなとまだ自分の根性を信じ切れずにいます…。
とりあえず雪の日以外、旅行など不在な日以外は走ることとします！
チャレンジ達成のご褒美
というわけで、ご褒美にケーキを食べに行きました！
美味しいコーヒーロールとかわいいラテアートを堪能しました。
ラテの味がとてもまろやかで美味しかったです。彼女も大絶賛。
やっぱりご褒美はあったら良いなと思うので、100日間達成したら新たなご褒美は…買い物かごにずっと入っているけど買うのを我慢していた「タギロン」というボードゲームを買おうと思います！
丁度お正月くらいに100日に達すると思うので、お正月休みに遊べたら良いな～。
ではまた。