朝日は屍を人へと還す

こんにちは。ぽんたです。
朝活(日光浴散歩)もnoteも今日で7日目。

少しずつ読んでくださる方が増え、
スキ・フォローをして頂けてモチベーションにつながっています。
皆様本当にありがとうございます！！

レスポンス頂いた方々の記事を読みに行ってみると、
人それぞれの人生・趣味、思いや想いなどが綴られていて、
こんな世界もあったんだなと心が動かされたり勉強になったりしています。

心の回復の記録を残そうと何気なく始めたnoteですが、
今では書くことの楽しさや難しさを感じ始めていて、
もっと上手に文章を構成したり伝えていけたらなと思っています。
まずは継続すること、沢山書いていくことですかね。

冒頭に書いた通り朝活開始から今日で7日目なので、
本日は振り返りをしてみようと思います！

まずは良かった点
・規則正しい生活に矯正できてきた
・朝起きるのが楽しみになった
・体や心のために朝食を大切に考えられた
・日差しや青い空の気持ちよさに触れられた
・程よく気持ちのいい汗を流せた
・やりたいことやすべきことに向き合える活力が生まれた
・継続できたという達成感と小さな自信が得られた
・夜自然と眠気が訪れ、目覚めも快適になった

反対に悪かった点
・天気が崩れると残念な気持ちに襲われた
・目的がない日が続くと少し飽きを感じた
・運動量をキャパオーバーすると日中何もする気力(体力)が出ない

他にももっと出てきそうですが、
パッと出てくるのはこのくらいでしょうか。

圧倒的にいい点が多く、
書きながら始めて良かったと心の底から思えています。

今思うと心を痛める前はいつも同じような状況で、
職場や生活のストレス・日光を浴びない・夜更かし遅起き・食事は適当・運動もほとんど無し…などなど

ただ必要に駆られその都度穴を埋めるように生き、
徐々に壊れ、楽しみもない悪循環。

「生きている」というより、「死んでないだけ」

もうほとんど屍のようでしたね。笑

タイトルの通り朝日は人間らしい生活に、人生に戻してくれたように感じます。

僕と同じように心に元気のない方や、
最近あまりモチベーションが湧かない方など、
朝少し頑張れそうな日に外に出て太陽に当たって散歩してみてください。
気持ちが和らいだり、何か発見したりと得られるものがきっとあるはず。

「日差しが暖かいな。」
「風が気持ちいいな。」
「散歩してる犬かわいいな。」

なんでもいいです。小さくてもいいです。
自分が少し幸せに感じられるものを見つけてみてください。

幸せの積み重ねが、自信と活力も連れてきてくれます。

距離やペースは無理せず、少し歩き疲れたなくらいで大丈夫。
まだまだ暑い日は多いので、軽食と水分補強は忘れずに。

今同じように心が弱っている人に届いて、
立ち上がるキッカケになれたらいいな。

あなたは独りじゃないよ！！

少しずつ凍った世界が溶けますように。

ぽんた