こんばんは。ぽんたです。 日中予定があったので遅めの投稿です。(セーーーーーーﾌ) 昨日のダメージが大きく、かなりの疲労感に見舞われています。 夕方頃ようやくダルさも抜け、普段通り動けるようになりました。 やはり目標への階段は、 一段ずつ登ることが大切なんだと再確認させられました。笑 今日は朝散歩に行けなかった分、 夕方に夕飯の買い出しついでに軽く散歩。 陽が落ちてくると風が涼しく、 着実に秋が近づいて来ているのを感じます。 来月の半ばには、 イチョウも黄金色に変わ
こんばんは。ぽんたです。 本日は午前中予定があったので、 お昼過ぎに散歩に出かけました。 普段は多少涼しさを感じる時間帯に出ていますが、 昼過ぎとなると完全に別世界ですね。 肌はひりつき、汗が滝のように流れてくるのが感じられました。 ヘトヘトになりながら帰ってきたので、 時間帯と歩く時間は調整しないといけないなと反省しています。 皆様も出かけられる際は、まだまだ夏の暑さが残っている事をお忘れなく…！！ 熱疲労で頭痛もあったので帰ってきてからは横になっていました。 明日
こんにちは。ぽんたです。 朝活(日光浴散歩)もnoteも今日で7日目。 少しずつ読んでくださる方が増え、 スキ・フォローをして頂けてモチベーションにつながっています。 皆様本当にありがとうございます！！ レスポンス頂いた方々の記事を読みに行ってみると、 人それぞれの人生・趣味、思いや想いなどが綴られていて、 こんな世界もあったんだなと心が動かされたり勉強になったりしています。 心の回復の記録を残そうと何気なく始めたnoteですが、 今では書くことの楽しさや難しさを感じ始
こんにちは、もうこんばんはでしょうか？ぽんたです。 今朝は睡眠の質が良かったのか、 いつもよりいい気分で散歩(日光浴)に出かけられました。 昨日とは打って変わって反対のルートへ。 通っていた小学校の登校ルート近くまで来ていたので、 久しぶりに校舎でも眺めてみようと思いました。 勾配の激しい坂道を登らないと辿り着かない小学校。 僕は引っ越しに伴い、4年生の新学期に合わせて隣町の小学校から転入しました。 卒業までの3年間、登下校で毎日登っていた自分本当にすごい…(30歳には
おはようございます。ぽんたです。 昨日行けなかった分、今日は沢山歩きたかったのですが予定もあり軽めの朝散歩へ行ってきました。 毎度同じルート、目的もなく歩いているとどうしても作業感が生まれてしまう… でもこの感情も自身を知る一つの材料感だと感じています。ポジティブ・ネガティブ共にそこから得られるものそれぞれ価値がありますね。 ただぼんやり生きていくより、 目標を定めそのために何をすべきか明確にしていく作業。 当たり前にできていなかったからこそこれからは大事にしようと思
こんにちは。ぽんたです。 本日はあまり天気が良くなかったので散歩はお休みです。 代わりに午前中は風邪気味で辛そうな母親の買い出しの手伝いをしてきました。 久々に活力を持て余して家で過ごす一日。 これからのことを考える余白は十分にあります。 生活や仕事などで余裕の無い生活を送っていた時は、 いつの間にか好きなものから離れてしまって 無彩色の人生になっていたように思う。 現実問題、お金を稼がなければ生きてはいけないし、 やりたいことのみで生きていけるほど優しい世界ではない
おはようございます。ぽんたです。 今日も気持ちよく晴れてくれました。(ｳﾚｼｲ) 昨日はかなり歩いて疲労感もあったので、無理せず近所を散歩することに。 まだ日中は暑さを感じますが風は涼しく、秋晴れと呼んでいいのでしょうか？ この数日散歩をしていますが、 ぼんやり歩いているはずの時間が自然と頭や心のモヤモヤを整理してくれていたり、挑戦してみたいことなんかを考えていたりして、 貴重な時間に変わりつつあります。 仕事に追われて仕事のために生きていた時には見えなかった世界です。
こんにちは。ぽんたです。 本日も心のエネルギーチャージ(日光浴)に行ってきました。 朝早く起き、回復フード(納豆＋バナナ)を朝食に取り入れ準備万端！いざ外の世界へ。 昨日はとなり町まで無理せず歩きましたが、 朝活の効果が出てきているのか今日は 「好きなあの街まで行ってみたい！」 と活力があったので少し頑張ることにしてみました。 目的地までは徒歩約1時間。中々ハードな道のりです。 風は強めで涼しさもありましたが日差しが勝り結構いい汗流しました。 目的地に着いた辺りで
心の栄養補給中のぽんたです。 朝食は幸せホルモン(セロトニン)生成に有効な納豆＋バナナ、その他を摂り準備万端。 実は初めて2日目なのですが、昨日は朝食をとりそのまま家で過ごしました。 本日は散歩へ行く活力が湧いたので日光浴のために外の世界へ！ 「出て良かった。」 太陽の暖かさや青空の美しさ、公園の木々の匂い、ランニングをしている人や仕事に向かう人、行き交う車など… 普段気にも留めて来なかった一つ一つがどこか新鮮で充実した時間でした。 一歩踏み出して偉い！明日も晴れる
おはようございます。ぽんたです。 心の回復のために始めた小さなことを記録します。 引き篭もり中に延々とYouTubeやネットサーフィンをしていた際に度々目にした 「朝の時間の使い方」 →具体的には①朝食を摂る②日光を浴びに散歩に出かける 単純ですが、気分が落ちているから幸せホルモンの「セロトニン」を補充しようという算段です。 曜日や時間の感覚もなくダラダラ日々が過ぎていた、日常の改善から着手してみようと思いました。 厳しく時間を定めたり、決めたルールを守れなかった時
初めまして。「ぽんた」と申します。 現在30歳で、数年前に適応障害と診断されました。 初めてのブログなのでお粗末な文章になりそうですが、ご了承下さい。 19歳で社会に出てから転職を繰り返し、振り返ると何かを成し遂げてきた・継続をできた試しがない人間です。 ①真面目にバリバリ働く→②とある日何もかも無気力になり引き篭もる(離職)→③少し回復したところで働き始める そんな生き方をこの10年繰り返してきました。 現在は②と③の合間にいます。 ただ時間に回復を委ね抗ってきたこ
