疲れている事に気付く

皆さんはどんな時に疲れていると気付けますか？
運動をした後なんかは肉体的に疲れていると感じたり、嫌なことがあれば精神的に疲れていると気付けます。
それも原因が明確なので気付きやすいですが
中には、生活の中でジワジワと気付かないうちに
疲労が蓄積していることがあります。
そういう事が原因の疲れってなかなか気付かないですよね。

もしかして疲れてる？

私が疲れていると気付く時のパターンがあって
・物事に関心がなくなる。感情が出にくくなる。
・いつもなら楽しめることを作業的にやってしまう
・ちょっとした会話でイライラしてしまう
大きく分類するとこんな感じです。
中でも深刻なのは物事に関心がなくなる時です。
これはうつ病にも繋がりかねないので
出来るだけ自分がそのようになった時には
身体を休めるように心掛けています。

疲れている時の対処法

上記のような状態に陥った時には、
とにかく身体を休めたほうがいいでしょう。
原因がストレスを起因とするものであれば
趣味で気分転換したり、気の合う友人と
食事や買い物に出掛けたりするのもいいでしょう。
しかし日々の疲労の蓄積が原因の場合は
睡眠はもちろん、お風呂にゆっくり浸かって
血流の流れを良くしましょう。
脳と体の疲れを癒してリフレッシュすることで
身体に活力が戻って来るはずです。

最後に

1回気付くとこのパターンは疲れている状態だと
気付く事が出来て対処出来るのですが
徐々に疲れが溜まっていると、疲れている事に
気付くのって難しいですよね。
何かをキッカケに疲れている自分に気付いて
身体に問題が起こる前に対処することが大切ですね！

読んでくださった方ありがとうございます😊