こんにちは。心理カウンセラーあかねです。 日曜日、祝日と家でのんびり過ごしました 休日はどちらも雨で、 今日の昼すぎから外が涼しいです。 夫が珍しく体調を崩して 熱がなかなか下がらず、ぐったりでした🤒 元気が1番だね〜と話していて、 毎回体調崩すと、元気なのが ありがたいなって思います。 子供たちは元気で お昼は大好きなマックに喜んでいました。 先日、机が届いて、 さっそく勉強・・・ではなく、 USJの雑誌を見ていました🤭
人と意見が違ったり、普通こうするよ！と 言われると、私が間違っているのかな、とか 私おかしいのかなって思うこともありますよね。 本当は一人一人、家族や兄弟であっても 同じように育っても、 目の前のことをどう捉えるかは一人一人違うから 考えも意見も違うのは自然なことです🍀 相手は、そう思うんだ。 私は、こう思う。 自分が間違っているわけでも 相手が間違っているわけでもなく それぞれ思い（価値観）が違うだけ。 相手の意見も聞きながら 自分はどうしたいか。を 大切にしてくだ
こんにちは 心理カウンセラーあかねです☺️ 以前、私は自分で選んでいる意識が 全くなかったように思います。 親や夫、職場の上司が言うから。 こうするもんだ。と それを、するのか しないのか選んでいるのは 自分なのだけど、自分で 選んでいる感じはなかったです。 「自分で選べる」 今まで他の選択肢がなかった方も自分で選べます 朝は何食べる？から 何着る？ 今日は違う道から行こうかな〜とか 今回の職場の飲み会は断ろうとか 他にも全部✨ 普段の小さなことから、 自分は
今日は、頑張りすぎてしまう人へ。 「私よりも大変な人がいるから」と 辛い自分をなかったことにしていませんか？ 誰かと比べなくてもいいんですよ。 自分が辛いと思ったなら 「辛い」って思っていい 周りの人から、過去「あなたはまだマシ」と 言われたりして、比べられたことも あるかもしれません けれど皆それぞれ環境、状況、違います 自分のその気持ちを否定せずに 辛い、しんどい、嫌だ、と思っていい そして、いつもより イライラしやすくなった 落ち込みやすくなった 食べすぎて
こんにちは 心理カウンセラーあかねです なんでも完璧でないと！と 完璧を目指してしまう そんな自分に自覚していないことの 方が多いかもしれません 私も気付かずに完璧を求めて なんかしんどい、、となっていました 体調を崩したことで 自分の行動に意識を向けた時に、 なんでも完璧にやろうとしている 自分に気付きました 仕事も家事も、育児も・・ 全部、完璧を目指すなんてしんどいですよね そんな自分に気づいてからは 「完璧じゃなくて完了」を目指すこと、 ７０点でOK⭐️
こんにちは 心理カウンセラーあかねです 土曜日の22時からドラマ、シュリンクが 始まりました。 心の 悩みを抱える人や、その家族や友人を 支える、"観るカウンセリングドラマ"だそうです 普段ドラマは見ないのですが これは見よう！と思ってたのに 第一話、録画するのを忘れてました💦 けど 先日、再放送で見れました🥹 一話は私自身も経験した不安障害でした。 急な 動悸で苦しくて、気が遠のく感じがあり 何かの病気かな？と 病院に行っても 異常はなく、脳神経外科に行った時に
こんにちは モヤモヤを減らして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです 先日はセッションでした カウンセラーとしてのワークの中で 今回も掘り下げていただくと、小さなことでも、 女なんだから、これはダメ。とか 母親なんだから、これはダメ。とか 世間体を気にしていた自分が出てきました 本当はこれがいいけど、女だから。とか 本当は行きたくないけど、世間体的に よくないよね。というのがあり 自分が、良いと思ったことを 選べないことがありました。 例えば、
やりたいことを、やるために そのスペースをつくってあげる。 本当はやりたくないことで いっぱいになっていませんか？ 例えば、愛想笑いも、 気をつかいすぎるのも 嫌な人に会う 行きたくないのに行く やりたくないことでいっぱいになって やりたいことに手が回らない状態かも しれません やりたくないことをやめる！ そう決めて、やりたいことをできる スペースを作っていきましょうね🍀 自分らしく生きていきたい方へ １時間カウンセリング無料体験、募集中です☆ プロフィールにある
こんにちは モヤモヤを減らして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです ふと、おはぎ食べたい！と思って作りました 買うこともあるけれど、 作ったら、安くで大量に作れるのと 甘さの調整ができるのがいい♪ お菓子を作るときは レシピを見ながら作りますが、 甘すぎるのが苦手で 砂糖の部分は、減らして作っています おはぎ作りに必要なもち米が ２合売りを見つけて、 使い切れるし、これは作るしかない〜！と 今回は、思い立ってすぐ、作れました☺️ 自分ら
こんにちは モヤモヤを減らしてハナウタの 多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです ９月に入って、朝を少しヒンヤリとして 一気に秋らしさを感じました 秋の色味が好きで、秋も楽しみです 夫と、外を見ながら、 まだ昼は暑いけど、夏とはなんか違うよね、 何が違うんだろ？と話していましたが 結局、わからずです🤭 娘は今日から学校も始まりました 夏休み、何が一番楽しかった？と 子供達に質問すると、 娘は１日ゲームの日、 息子は私と２人で行ったイオン とのことでした
こんにちは モヤモヤを減らして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです なぜかセカセカしてしまう 早くしなきゃって自分の中で繰り返して 以前は、よくセカセカして 身体をぶつけてアザができたり車をぶつけたり、 そんなことがよくありました（車は３回程・・） 無意識だから、そうなってることにも気づけず でも早く早くって常に自分の中で 急かされていて、あのときの私は 苦しい！？辛い！？そんな感じでした 心理のことを学んで 自分の中の、「早くしなきゃ」
こんにちは モヤモヤを減らして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです 「自己主張することはワガママ」 「相手に従うべき」 こんな思いはありませんか？ 実際に小さい頃に 言われたことがあるかもしれないし、 そうすることがいい、と見て、 学んだのかもしれません 私はこうしたい、と 自分の思いに正直で あっていいし、伝えてもいいんですよ それを相手の気持ちを無視して こうするべき！と 押し付けてしまったり 受け入れてもらえない!!と怒るのは 「ワ
こんにちは 心理カウンセラーあかねです 先日は友達が遊びに来てくれました ５年ほど会えていなかったので 会えていなかった間のことを お互いに話しをしました 私がしばらく人に 会えなかったことなど話すと 友達も、大変だったね、と 自分にもそういう時があったという 話をしてくれました 私は高校時代から人に嫌われたくない思いが 強くて、自分を偽って、ネガティブな 暗い私がバレないように・・と 過ごしていました なので高校からの友達に このような落ち込んでいた話をすること
こんにちは モヤモヤを減らしてハナウタの 多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです 私は以前の罪悪感が強かったとき、 無意識に幸せになってはいけないと 思っていました 罪悪感は、「私には罪がある」と思う 自分を責める感情なので そんな罪がある私は、幸せになってはダメ と、無意識に思っていました 皆、幸せになる権利があります 過去を後悔して、幸せになったらダメと 無意識に思うようになったかもしれませんが まずは「幸せになっていい」と 気付いて、自分に幸せに
こんにちは モヤモヤを減らして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです 先日はセッションでした 心のことを知り、セッションを受けて 少しずつ変化していくと 以前、どのようなことに悩んでいたのか 忘れてしまいます いいことでもあるのですが、 私はカウンセラーとして、同じように 悩んでいる方へサポートをしたいと 思っているので、何に悩んできたかを 思い出していくことが大切だと思いました 今回も質問していただく中で、出来事を通して
こんにちは モヤモヤを減らして ハナウタの多い毎日にしませんか🌈 心理カウンセラーあかねです この間は、娘から不安なことがたくさんある、、 １０個くらい、、と言っていたので 何が不安か聞いてみると 死ぬこと、地震がくることでした 死ぬことで、離れることが寂しいと 言っていました けれど話して、出すことで、もっとたくさん 不安があるかと思っていたけど 意外と少なかった〜と話していました 私も以前は頭の中でぐるぐる思考 していることが多かったです 人に話してみたり、
