早くしなきゃ！と焦る気持ち

こんにちは

モヤモヤを減らして
ハナウタの多い毎日にしませんか🌈

心理カウンセラーあかねです

なぜかセカセカしてしまう

早くしなきゃって自分の中で繰り返して
以前は、よくセカセカして
身体をぶつけてアザができたり車をぶつけたり、
そんなことがよくありました（車は３回程・・）

無意識だから、そうなってることにも気づけず
でも早く早くって常に自分の中で
急かされていて、あのときの私は
苦しい！？辛い！？そんな感じでした

心理のことを学んで
自分の中の、「早くしなきゃ」っていう
言葉に気づいてからは、
「あ、今焦ってる」とわかるようになって
意識的に、「ゆっくりでいい」と深呼吸して
落ち着くように声かけをしています

焦ってる時は呼吸も浅くなっています

早くしなきゃ、怒られる
早くしなきゃ、終わらない、そんな思いが
あったなぁと思います

早く・・と急かすことを意識的に辞めたことで
物にぶつかる事も、車をぶつけることも
なくなりました

そして急かす声も、だんだんと減るので
ストレスも減っていきます

焦る気持ちが出てきた時ほど、
落ち着いて、ゆっくりでいい、と
声をかけてあげてください

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