デトックスだけでは貧弱になる。時には毒を喰らうのが健康の秘訣
「ラーメンも食べますし、
焼肉パーティーにも参加します。」
こう答えると、頑固な健康オタクたちは
目をひん剥いて文句を言ってきます。
しかし、健康の世界に足を踏み入れて16年目。
ストイックなことも、頑固で偏ったことも
散々やってきた私の結論は…
「あれこれうるさい奴よりも、
適度に楽しんでいる人の方が
健康で長生きしている」
です。
オーガニックでないと嫌だとか、
炭水化物や食べ合わせはダメだとか。
それは自宅でやればいいことで、
みんなと一緒に楽しむ時は
「美味しい！」
…と、出されたものを
感謝しながら食べるのが健全です。
私は
「薬草錬金倶楽部」
（エリクサークラブ）
という健康系のコミュニティを
10年以上運営していますが、
目指す方向性はご機嫌で生きること。
今年の活動テーマは、
優れた健康アイテム情報を
詰め込んだバイブルの作成。
「それを見たら勝ち」
という秘伝の書を作成しながら、
合間に最新情報を提供しています。
我々が大事にしているのは
「日頃は健康を意識して、
晴れの場は思いっきり楽しむ」
というメリハリです。
これが、心身ともに健全に生きる秘訣。
食や栄養を学ぶために、
参加費が100万円近く必要な
海外の栄養学講座も学んだ上で…
今はこの答えに至っています。
明かな毒を避けることや、
徹底したデトックスも大事です。
ただ、そればかりに偏ると不完全。
人はどうしても、試練や困難を
日常生活でも避けて通るようになり…
やがて生き物として
打たれ弱くなってしまうのです。
実際に見ていると
「健康！健康！」
と口うるさい人ほど
トラブルに打たれ弱い印象です。
こだわった野菜を食べて
栄養をたっぷり摂っているのに、
仕事で失敗したらすぐ鬱っぽくなって
どんよりした雰囲気を垂れ流すのです。
なんという脆さ、
なんという打たれ弱さ。
何かあるたびに
「癒し」
と称した現実逃避をする人は、
特にこの傾向が強い印象です。
けれども、これでは健全と言えません。
ですから私は、
「トラブルや成長に必要な試練に
立ち向かって、乗り越える強さを」
…と。
あらゆる逆境を前向きに
乗り越えられる知識やスキルを、
仲間に共有しているのです。
神経質な健康オタクは、
不測の事態が起こった時に
対応できず、ダメージを受けます。
例えば、今から1４年近く前のこと。
東北の震災の時に、
配給されたコンビニのおにぎりを
「こんな添加物まみれの物、
私は食べられない！」
と地面に叩きつけた、健康オタクっぽい
40〜50代ぐらいの女性がいたそうです。
これ、ボランティアで現地に参加した
私の知人が目の前でやられました。
「とても悲しかった。
同時に怒りが湧いたけど、
傷ついている他の人たちを想って
グッと堪えました」
力になりたい！という気持ちで
自分のお金と時間を投げ出して
現地に参加したのに、この仕打ち。
そんな彼の悲しみを感じた私は、
「健康オタクが過ぎると
感謝の心を忘れて自己中になるんだな。
自分も注意しないとな」
と反省したのです。
彼の話によると、
「おにぎり叩きつけオバサン」
は後日、体調不良で倒れたようで。
抗生物質や薬を体内に入れて
回復していた様子だったとか。
それを聞いて、私は思いました。
「健康、健康！」
と避ける方法しか知らない人は、
非常時に弱い。
ですから、体に悪い毒を避けること。
デトックスして、体内をクリアに保つこと。
これも大事ですが、それだけでなく…
時には毒を喰らって自分を鍛え、
立ち向かって乗り越えること。
打たれ強さを育てることも、
現代社会を元気に生きる上で
必要だと確信しています。
適度な筋トレが筋肉を育てるように、
あなたの免疫やデトックスの力は、
「毒素と真っ向からぶつかって
やっつけるトレーニング」
を繰り返す中で強化されます。
ウイルスもそう、悪玉菌も同じです。
あなたのお腹にいる菌は
「善玉菌２：悪玉菌１」
残り７割が日和見菌のバランスが
最適と言われています。
健康の初心者は、
「悪い悪玉菌がいなくなれば健康」
と考えますが、悪玉菌は
善玉菌をトレーニングする必要悪。
完全にいなくなったら困る存在です。
悪玉菌と毎日戦うことで、
あなたの善玉菌は防御力を鍛えます。
つまり悪玉菌がいなくなると、
善玉菌はトレーニングをサボり…
新しくお腹の中に侵入してきた
悪玉菌やウイルスにやられ放題する
貧弱な体になってしまうのです。
ですから、善玉菌を鍛えて
強い体をキープするためにも。
体が喜ぶ栄養や菌を補給したり
デトックスをやるだけでなく、
時にはやりたい放題してください。
寒い季節に、あえて薄着で
体を鍛えるのと同じ要領です。
「時には積極的に毒を喰らえ」
「その後にしっかりデトックスして
素早く追い出せばよし」
毒を楽しんで、デトックス。
たまには”あえて”意識しましょう。
要は、体内がしっかり適切に
循環していればいい訳です。
便秘で体内に何日も溜まったり
循環が滞って蓄積するから
ダメージになるだけのことで…
「入っても、すぐ追い出す」
というリズムができていたら、
大きなダメージは喰らいません。
ですから、ダイナミックに
自分の幅を広げていきましょう。
振り幅が大きいほど、
あなたの体も打たれ強く
デトックス能力も磨きがかかり、
再生力の高い体になります。
守りに入って小さく安全圏内で
まとまるだけでなく…
時には積極的に。
食べたい時は堂々と
「これは体を鍛える為！」
と言い聞かせ、あなたの大好きなブツを
心ゆくまでお楽しみください。
翌日、お腹の中を綺麗に掃除すればよし。
びびって守りに入らず、
ダイナミックな振り幅を楽しみましょう。
これが、強くて元気な心身の秘訣。
食事やサプリに気を遣うよりも、
この意識を徹底した方が心身ともに
健全になれることをお約束します。
体の毒だしを徹底的にやりたいなら、
まずは腸を掃除しましょう。
一般的なアプローチは
「腸内菌を補給する」
「デトックスする食材を摂る」
ぐらいですが、お腹の中を
ピカピカの元気な状態にしたければ、
アートのような４つのステップを順に
こなしていくのが最短ルートです。
本格的にデトックスしたい人は、
まずは腸の掃除に取り組んでください。
健康食品を超越する結果を出しつつ
アップデートを繰り返している方法を
しっかり学びたい人は、こちらをどうぞ。
あと、もう１つ。
神経質な健康オタクに足りない
心の平穏という要素も、
「乗り越える生命力」
を鍛える追い風になってくれます。
緊張すると、胃が痛くなるように…
常に恐れていたり怒っている人は、
その心が肉体にダメージを与えて
負のループを加速させています。
１ヶ月分で５万円する
サプリメントを飲む前に必要な、
そもそもの要素。
この機会に、心の平穏のコツも
合わせてインプットしてください。
それでは。