◯◯を100万回チャレンジ一緒にどうですか？
お疲れ様です。
今やってるチャレンジなんですが、 ”ありがとう” を言うチャレンジです。
は？って思われた方も居るかもしれませんが、これをやると結構大きく人生変わるって聞くんですよ。
もし人生が大きく変わるとして、ありがとうを言うだけで人生かわるなら結構ありがたい話だと思いませんか？ だって無料ですし＾＾
今からルールを伝えるので、興味あれば一緒にやってみませんか？
このチャレンジをして、今で1週間程度なのですが、今後大きな変化があれば経過報告していきますね。
さあ、早速事前ルールやゴールを見ていきましょうか。
【ルール１：感情を込めなくて良い】
これかなり大事なんですよね。実際やってみるとわかるんですが、気持ちを込めてありがとうを言い続けるのはちょっと自分には不可能でした。笑
今回は気持ちを全く込めなくていいので、淡々をありがとうを連呼していくだけです。
【ルール２：声のボリュームは問わない】
声にだしても出さなくてもいいです。やってみてくださればわかると思うのですが、頭の中で連呼するのは自分にはできませんでした。。。
僕は口パクで連呼するのが合っているみたいです。
ちなみに１分間で１１７回言えることがわかったので、それを基準にスキマ時間とかができたら、何分間か決めていつもやっています。
【ゴール：自分の年齢×５万回言う】
このくらいの数を言えば、人生が変わるみたいです。
３０歳の人であれば、30×50,000＝150万回ですね。
僕の場合だと1分間に117回言えるので、1時間で7020回言える事になります（理論値の話です）
僕が30歳だと仮定すると、150万÷7020＝214時間くらい必要になります。
1日1時間やったとしても約7ヶ月くらいかかるんです。。。
どうですかね？
やってみようと言う気持ちになりましたか？笑
それともちょっとやめておきますか？＾＾
僕はだいたい1日トータルで1万回くらい言うようにしています＾＾
移動中の歩いているときや、車内、家でゆっくりしているときや、本を読んでいる時、オーディブルで聴き流している時、トイレに行っている時やお風呂に入っている時なんかを活用しています。
今のところやってみてよかった事はあったのか？
どこからかそう聞こえてくるので、お答えしますね＾＾
結果から言うと ”良いことありました”
何が良いかって、スマホを見なくなったんですよね。
すぐYou Tube見たり、ショート動画見たり、ニュースみたりしてたんですけどね…
目は疲れるし、寝るのが遅くなるし、眠りは浅いし、身体の疲れは取れないし、何より嫌だったのが全然生産性がない時間をすごしている事を、スマホを閉じてから気づくんですよね。
『あー、また無駄に時間過ごしちゃったな。。。』って
そういうのがかなり減りましたね。まだ完全には無くせてないんですが
時期になくなると思います。
それこそ、スマホを触らなくなった事で、こうやって毎日記事かけてますし
Instagramも毎日投稿大体できてます。後はYou Tube始めようと思ってるので早起きして動画撮影と編集の時間を作りたいなって考えてます。
僕は今普通に会社員しながら、副業でコーチングカウンセラーとトレーナー業をやっているのですが、意外とまだまだできることあるんだなって実感できるようになりました。
今までは全然時間が無いと思っていたんですけど、結構スマホに時間取られてたみたいで、ひどい時とかは1日4時間とか見ている時もありました。
ただぼーっと画面を眺めて過ごしていた4時間を、ありがとうを言う時間に変えてみた事で、自分と向き合う時間が増えた気がしますし、考え自体もポジティブになってきて、能動的に動けているような気がします。
あと一つ、このチャレンジで一番面白いなと思った事があるんですよ。
それは嫌な事や嫌な気持ちがめちゃくちゃ減ったんですよ。
どういう事かっていうとですね。
あるじゃないですか。一日過ごしている中で、例えば満員電車で靴を踏まれたとか、会社で怒られたとか、お客様からクレームを受けたとか、飲みすぎてしんどいとか、ものを無くしたとか、まあ色々ありますよね。
このチャレンジをしていると、ありがとうを連呼している間（僕は基本、目を閉じています）にも、色々な事を考えるんですよ。
『あー、今日こんな事あったな』『あれは嫌だったな』なんて考える事ももちろんあるわけですが…
嫌なことを思い出しても、自分はありがとうって言ってるんですよ！！笑
バカみたいでしょ！？
でもこれがめちゃくちゃ効果あるなって感じていて、どんなに嫌な事を考えてもナーバスになったり、落ち込んだりしないんですよね＾＾
感情も込めていないありがとうでも、この言葉には何かしらの力があるんじゃないかと思ったんですよ。
これだけでもかなり自分にとってはプラスでして
他の人への接し方も柔らかくなったような気がしますし、基本的にすべてが楽しくなったんですよね＾＾
僕は年齢×5万回を達成したときに、人生変わる感じがするんですよ＾＾
7ヶ月くらいかかったとしても、1円もかからないので、自分にはぴったりな方法を見つけたと思っています。
ここまで読んで頂きありがとうございました。
もし、興味が湧いたら今日だけでもやってみてください。
ポイントは1分間に何回言えるかを測る事は大事だと思います。
どのくらいの数言ったのか計算できるとゴールもあるので、前に進んでいる感じがして楽しいので＾＾
皆さんの今後がより良くなることを願っています。
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