マガジンのカバー画像

マッスルゲートへの道（2024年）

25
本
運営しているクリエイター
OMU
OMU

OMU

【脱初心者？】筋トレの効果を上げるために私がやめたこと

【脱初心者？】筋トレの効果を上げるために私がやめたこと

こんにちはOMUです。

筋トレを始めてもうすぐ8ヶ月がたちます。
最近では大会という目標もできたことで、筋力アップのためのトレーニングに励んでいるとことです。

今でこそ目的をもってやっていますが、つい数ヶ月前までは「なんとなく」トレーニングしていたように感じます。

筋肉の付き方はダラダラやっていた半年よりも、ここ1ヶ月のほうが変化が感じられます。

そこでこの記事では、大会に向けて筋肉をつけ

もっとみる
OMU

OMU

【リーンバルク】大会に向けた「筋肉をつけるための食事」を始めます！

【リーンバルク】大会に向けた「筋肉をつけるための食事」を始めます！

こんにちはOMUです。

来年のマッスルゲートに向けて、日々トレーニングに励んでいるところです。

トレーニングの頻度や強度もあげている分、食事も変えて行く必要が出てきました。

和はパーソナルトレーニングでの食事指導や本を読み漁り、ある程度の食事の知識はついています。

「摂取カロリー＜消費カロリー」「ローファットな食事バランス」を心がけ、今は体重52→44キロ・体脂肪率30→21%まで落ちまし

もっとみる
OMU

OMU

ゴールドジムのパーソナルを受けてきた話。

ゴールドジムのパーソナルを受けてきた話。

こんにちはOMUです。

先日パーソナルジムに関する記事をあげましたが、実はその後にゴールドジムのパーソナルにも初挑戦してみました。

ゴールドジムのパーソナルは会員であれば比較的良心的な価格で受けることができます。

需要があるかわかりませんが、せっかくなのでゴールドジムのパーソナルの感想について述べたいと思います。

ぜひ、最後までお読みください！

ゴールドジムのパーソナルの受け方1.パーソ

もっとみる
OMU

OMU

筋トレにおいて「自分で」試してみることは大切。

筋トレにおいて「自分で」試してみることは大切。

こんにちはOMUです。

筋トレを始めて8ヶ月がたちましたが、ジムに入会した時と比べて、筋トレに対する考え方が大きく変わってきました。

その一つが「他人の意見ばかりに惑わされず自分でいろいろやってみよう」です。

はじめに断っておくと「他人の意見にまったく耳を貸すな」ということではありません。

私も現在進行形でパーソナルトレーニングを受けていますし、指摘されたことやアドバイスされたことについて

もっとみる
OMU

OMU

ボディコンテストの大会に向けて初めての医療脱毛を受けてきた話

ボディコンテストの大会に向けて初めての医療脱毛を受けてきた話

こんにちはOMUです。

つい先日、初めての医療脱毛を受けてきました！

これもボディコンテスト出場のための準備の一つです。

初めての医療脱毛、不安でいっぱいでしたが、とりあえず1回目の照射を終えました。
終わってみると結構あっけなかったかも？

というわけで、この記事では、ボディコンテスト大会に向けて初めての医療脱毛を受けた体験談を書いていきます！

ぜひ最後までお読みください！

※記事の中

もっとみる