はじめまして、自己紹介します

「本当の私」を取り戻す旅─ 食から始まる、自分らしい生き方

こんにちは、健康食育シニアマスターの上田直美です。

ある食事法で心と体の健康を取り戻した経験を活かし、
食生活の改善を通じて「自分らしく生きる」ためのサポートを行っています。

「これでいいのかな」
「もっと頑張らなきゃ」
「人からどう思われているだろう」

そんな思いを抱えながら日々を過ごしていた私の人生は、ある日突然の入院をきっかけに、大きく変わることになりました。

私が「私」を見失っていた日々

幼い頃から、私は「誰かの期待する私」を生きることを覚えていました。

小学1年生の時、些細な誤解から母に泥棒扱いされた経験。
教室で起きた教科書紛失事件での濡れ衣。
反論する勇気もないまま、暗くなるまで廊下に立たされていた記憶は、
今でも鮮明に残っています。

「迷惑をかけてはいけない」
「批判されないように」
「認められなければならない」

そんな思いが、いつしか私の行動原理になっていました。

大学時代、障がい児向けのボランティア活動が、唯一心から楽しいと
感じられる時間でした。
しかし、そんな時でさえ、親の目や周囲の評価が頭をよぎり、
本当の意味で自由を感じることはできませんでした。

結婚後も、その生き方は変わりませんでした。
今度は夫や子どもにまで、私の「あるべき姿」を押し付けるようになっていたのです。

予期せぬ転機 ─ 病気が教えてくれたこと

様々な資格取得、新しい趣味、転職、引っ越しを繰り返す...
何かから逃げるように、次々と新しいことに挑戦しても心は満たされないままでした。

転機は突然訪れました。

薬剤性肝障害で緊急入院！
一向に下がらない高熱と全身の発疹！

誰もが安全だと信じている漢方薬が原因でした⁉️

それは私にとって大きな衝撃でした。

それまで当たり前のように頼っていた薬やサプリメント。
薬やサプリへの恐怖心、「では、元気に過ごすにはどうすればいいのか」という新たな問いが生まれました。

シンプルな答えとの出会い

そんな時に出会ったのが、「お米を中心とした一汁一菜」というシンプルな食事法でした。

それまでの私は、まさに「食の迷子」状態でした。
- 便秘解消のため、毎朝特製ヨーグルトドリンクを飲む
- 老化予防のための高たんぱく食
- 栄養バランスへの過度なこだわり
- 流行の健康食品や食事法に振り回されていた

でも、本当に必要だったのは、そんな複雑なことではありませんでした。

シンプルな食事を続けるうちに、不思議なことが起こり始めました。
体が整うにつれて、心も少しずつ軽くなっていったのです。
薬やサプリに頼らない生活が始まり、そして何より
自分の心に正直に生きることができるようになりました。

今、私が見つけた「しあわせ」

気づけば、毎日が心から楽しいと感じられるようになっていました。

難しく考えすぎていたのかもしれません。

- 将来のために今を我慢する必要はない
- 人の評価に振り回される必要もない
- 完璧を目指す必要もない

ただ、今を生きる自分を大切にする。
その気持ちが、すべての始まりでした。

あなたも「自分らしい生き方」を始めませんか？

私は今、同じように「本当の自分」を探している方のお手伝いをしています。

食生活の改善は、単なる体の健康だけではありません。
それは、あなたらしい人生を取り戻すための、大切な一歩になるかもしれません。

今回、「自分らしい生き方」への第一歩を踏み出したいと思う方へ、
特別なプレゼントをご用意しました。
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