炭水化物ダイエットの結末

体重を落とすのに効果的な方法は、炭水化物の摂取を控えることです。

そのメカニズムは簡単です。

炭水化物の中にはブドウ糖が含まれています。

ブドウ糖は脳の栄養素です。

ブドウ糖がないと脳が困ります。

そこで、身体は筋肉を分解してブドウ糖を作り出します。

筋肉を分解する際、多くの水分を必要とします。

つまり、筋肉と体内の水分を、ブドウ糖に変換しているのです。

筋肉と体内の水分が無くなれば、単純に体重が落ちます。

一方で、、、

筋肉を失った身体は、基礎代謝が落ちています。

基礎代謝が落ちているということは、太りやすくなったということです。

また、水分を失った身体はカサカサです。

当然、水分補給したら、すぐに体重はリバウンドします。

また、脳は活動を抑えようとするので、頭を使わなくなります。

脳は衰えます。

炭水化物ダイエットの結末は、頭がボーとして、太りやすい身体になって、カサカサになって、リバウンドする…です。

基礎代謝よりも摂取カロリーを抑えることは重要ですが、適度に炭水化物も摂取しましょうね。