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2022年9月の記事一覧
マイル走 2022.09.24
Garminはアメリカ基準なんですね。
ラン - メイン1.61km 1本
Total : 3.26km 21:05 6:28/km
メイン 1.61km 8:12
データ(ave/max)
ペース 5:06/4:46分/km
心拍 142/151bpm
ピッチ 171/176spm
平均ストライド 1.14m
今日は台風近づいていて走ろうか迷いましたが、最近色々と精神攻撃受
ランでも風は辛い2022.09.21
一時的でしたが辛かった…🌪
ウォーク／ランリピート
1分ウォーク+7分ラン×3セット
Total：4.74km 27:28 5:48/km EG14m
1本目 1.22km 7:00
データ(ave/max)
ペース 5:43/5:09 /km
心拍 128/140bpm
ピッチ 162/168spm
平均ストライド 1.08ｍ
2本目 1.35km 7:00
データ(av
少しずつだが成長している2022.09.15
メインは2本目
ウォーク／ランリピート
2分ウォーク+5分ランを3セット
Total：4.65km 28:00 6:02分/km EG5m
1本目 1.01km 5:00.0
データ(ave/max)
ペース 4:58/4:44分/km
心拍 132/151bpm
ピッチ 164/173spm
平均ストライド 1.22m
2本目 1.09km 5:00.0
データ(
連日ランニング頑張ってみた2022.09.10
割といけた、けどキツかった😅
●ウォーク/ランリピート
3分ウォーク+5分ラン×3
Total：4.21km 26:06 6:12/km
1本目 1.01km 5:00.0
データ(ave/max)
ペース 4:57/4:31分/km
心拍 147/160bpm
ピッチ 164/171spm
平均ストライド 1.23m
2本目 1.05km 5:00.0
データ(
バイク→ランは辛い2022.09.09
そこまですぐではなかったけどバイクのあとは辛い。
ウォーク/ランリピート
5分ウォーク+5分ラン×3
4.51km 31:22 6:58/km
1本目 0.92km 5:00.0
データ(ave/max)
ペース 5:26/4:25分/km
心拍 142/157bpm
ピッチ 161/167spm
平均ストライド 1.14m
2本目 1.00km 5:00.0
デー
Garminコーチ使ってみる2022.09.07
いつまで続くでしょうか…
ベンチマークラン
2.05km 13:16 アップダウンなし
ワークアウトデータ
5:00.0 0.90km
ペース 5:33/km(max4:40/km)
心拍 136/149bpm
ピッチ 168/175spm
平均ストライド 1.08m
トータルでのデータ
ペース
ave. 6:29/km Max 4:40/km
速度
ave. 9.
ランは素人同然2022.09.03
通勤用のGarminが駐輪場で盗まれてログ取れなくなったので、今朝は何年かぶりにランニングしました。トライアスロンの人たちに感化されたのは否めませんww
2.12km 13:10 6:12/km
以前雪国にいた頃に、夏以降自転車にほとんど乗らずランニングにハマってた時期があり、ハーフマラソンにも数回出たことはあるので、久しぶりとはいえある程度は走れるかなと。
とはいえその時もいきなり