50代のビジネスパーソンが90日間「腕立て伏せ」を続けたら、胸筋はどうなる？

春に制作したビジネスパーソン向け研修動画全11本のうち、「デキル管理職にお勧め！エグゼクティブ筋トレ」という動画を制作しました。
そのリリースに合わせて、自分自身も筋トレの代表格ともいえる「プッシュアップ」を90日間実行します！と宣言したことから始まった連動企画！

そうして始まったのが「50代の自分が≒90日間、腕立て伏せを続けたら「胸」はどうなる？」というチャレンジです。
ビジネスリーダーが率先垂範する姿勢が重要と考え、ただ話すだけでなく自らも実践。これが成功の鍵です！

講師たるもの「やりなさい！続けなさい！！」と言うばかりではなく、自らも実行しているからこそ説得力がある。ということで、率先垂範プロジェクト。

AI時代だからこそ「リアル体験」に興味関心・価値がある！

論文やデータは参考になりますが、やはりリアルな体験こそが説得力を持ちます。そこで、私はAIでは簡単に測定できない「人間らしい筋トレ」を実践することにしました。この挑戦は、ただ胸筋を鍛えるだけではありません。ストレス解消、メンタルヘルス向上、そして自己効力感や自信を高める効果が期待できるのです。

論文より体感

真面目なトレーニングデータなんかは、いくらでも情報がありますので、あえてAIでは答えが出てこないようなリアル生身の人体実験です。

こんな方におすすめ！

・肉体改造を本気で考えている人
・ストレスを解消し、メンタルヘルスを改善したい
・自己肯定感を高め、目標達成に向けた自信が欲しい
・50代から新しい挑戦を始めたい

今回の体験は、まさに「50代からの挑戦」です。私の90日チャレンジの詳細は、YouTubeでもご覧いただけます！

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この記事の続きは、私が発行しているニュースレター「Well-being Walk Journal」で、写真たっぷり全文公開中です。ウェルビーイングとフィットネスの最新トレンドや、50代からのライフスタイルアップデートに役立つ実践的なアドバイスをお届けしています。

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