メンクリ受診してきました（2024/09/20）

こんばんは！
今日も暑かったですね🫠
あと数日、耐えたいと思います💦

今日も少ししんどさがありましたが、遅れて仕事に行って来れました！
ただ、やる気が出なくてあまり仕事を進めることはできませんでした💦
連休中も仕事しに行く予定です。
なんとか頑張ります！

夜は１週間ぶりのメンクリでした。

・夫と話し合って、落ち込みの激しい時の対処法を考えた。夜の頓服を1回分置いてもらって対応したり、動ける時は外に出て気分転換するようにすることにした。

・夫と話し合って、妊活を完全にお休みすることにした。2026年くらいから再開したいと思っている。PMSも生理痛もひどいので、ピルを服用開始することにした。

・希死念慮は少し落ち着いた気がするけど、朝が辛い。

・仕事が少しできるようになった。昨日と今日は実家に行けた。

・よく眠るために、マインドフルネスとアロマを毎日やるようにしたら、少し眠れるようになった。



先生からは、↓↓↓

・不妊治療は子供がどの程度欲しいと思うかの度合いでストレスも変わってくると思う。

・2人での幸せを探していけて行くことも大切。

・マインドフルネスが精神疾患にも良い。日中取り入れるのはなかなか難しいから寝る前にやるのは良いと思う。


とのことでした！

妊活については、35歳が終わるまでで保険適用内でというのが今の私たちの考えなので、その先は2人だけでの幸せも考えています。

マインドフルネスは今はアプリでやっていますが、また今度紹介させてください＾ω＾

次回は３週間後にしました。
落ち着いていると良いな。

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本日のホメ療法
・仕事に行けた
・メンクリに行けた
・iPad Timeを楽しんだ

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本日も最後までお読みいただきありがとうございました！