運動不足のグータラ主婦が久々に宅トレを38分間やった結果

2021年9月9日 16:30

どーも　　運動不足のグータラ主婦、うさぎと犬です。

朝から雨降りの今日を少しは有意義に過ごそうと思い
超久々にYouTubeを見ながら運動することにしました。

人気の宅トレYouTuber、竹脇まりなさんの出番です！

まずは、準備運動(5分)

運動不足のグータラ主婦ですからね。
いきなり激しい動きは怪我のおそれがあるので、準備が大事です。

ひ、膝の裏がつりそうですwwww
無理をせず、ゆるく伸ばします～～～

前半の鳥さんまでは余裕だわ～って思っていたら

後半のマウンテンクライマー、マジ死ぬ。　板にはなれなかった💦💦💦

歳はおかんに近いけど、おかんはレベチな上級者！！！

ダンスは楽しく踊るだけ、ヘタでもいいのさ～～♬♬♬～～

おお！　　代謝が　あがる、あがる、あがるぅぅぅ

「歩こう！」　が天使のコトバだよ、これが無いと続かないかも
滝汗注意　　ホントだよ。　　いい汗かいたぁ　　お疲れ様でした！

滝汗のあとは、水分補給をかねてスムージー
氷+プレーンヨーグルト+甘酒+プロテイン+水　をガーッとして飲む！

このプロテイン、MCTやコラーゲンも入ってるので女性には嬉しい♡

スムージーを飲んで30分くらいのんびりソファーで休み
ああ、お腹減ったしお昼にしよう
と、立ち上がったときに

臀部　でんぶ　デンブ　お尻　おしり　オシリ　に違和感が！

ひぇ～　筋肉痛　　超特急で　いらしてた。

そして今は　お尻と太ももに　筋肉痛が　いらしてる。

今のところ上半身は大丈夫だが　明日の朝にいらっしゃってるかもですね(笑)

久々の宅トレで　スッキリ！

これから運動しやすい季節になるので(明日は暑そうだけど)
頻度をあげて行こうと思う　グータラ主婦であった。

ーーー完ーーー

#雨の日をたのしく

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