いくつになっても標準的な体型維持程すごいものはない

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まず初めに数多くある中から
ご覧頂きありがとうございます。

自身は健康にも意識が
ありますが
体型維持にも気を使っています。
がっつりではなく標準的に。

健康と言えばやはり
食生活でしょう。
その他もろもろありますが
あげればきりがないので
食生活ですと野菜、果物、
バランス良く摂取するのが
基本ですね。

次に体型維持です。

若い頃はどんな食生活だろうと
大丈夫と言われていますが
いずれは偏りがきます。

良く言われているのが
20歳を過ぎたら太ると
名言されていますが
実際その通りでございます。

食べたものは数年後、数十年後に
自分に返ってきますし
体型、肌ツヤなどにも
現れるでしょう。

若い時にはそんなに
気にせず気にならなくて
何も考えずに食生活しますよね？

年齢を重ねる度に恐ろしいです。

実際に身体に現れるからです。

自身も元々は体質なのか
胃下垂なのか
分かりませんが全く
太らなくガリガリで
逆にそれがコンプレックスでした。
筋肉もなくつきませんでしたので。

しかし年齢を重ねることに
変わってきた実感が
ありました。

十代はそんなものよと
言われ続け20歳過ぎれば
にくがついて体型も
変わるからと言われ
実際にその歳を境目に
体型は変わっていきました。

お酒の影響もあってか
にくづきが良くなりました。

標準からオーバーするように
なりさすがに
無我夢中にハードな
自己メニューで
自宅筋トレを始めました。

トレーニングの仕方が悪かったのか
がっちりはしましたが
お腹が…
メタボのままです。

その頃、食生活はかなり
乱れており、お酒、油物を
毎日食していたので
それはそうなりますよね。

外ではお酒は呑みましたが
家では呑まないタイプでした。

ただ外での飲み方もがぶ飲みでした。
毎日です。

そこからやはり先の事を
考えた時に
だらしない体型と健康を
考えるようになり
自分にできる範囲で
継続してやろうと調べながら
行いました。

食、体型、凝りすぎては
大変なので
普通、標準的に
しようと思い
偏った食生活、適度に筋トレを
意識しつつ
重要視したのは毎朝の
ルーティンに軽い体をほぐす
ストレッチをしています。

自分的に年老いても
だらしない体型は
いやだったので
無理のない自分の平均体重を
維持しつつ適度に筋トレし
食生活ではバランスよく
野菜、果物、魚、肉などを
摂るようにしました。

それは結果として健康にも
繋がりますし
いつまでも体力、若くあり
続けたいと思いましたので
継続する事が大事ですね。

継続は大変ですし
そもそも同じ体型を
維持する事はもっと
大変と痛感しています。

でも、見ため、肌質が
かなり変わってくるので
年齢には逆らえませんが
老けも防止できると
勝手に思っています。

何よりも軽い柔軟、
ストレッチだけでも
気分も変わりますし
１日の始まりを
スッキリ気持ちよく
過ごせるので
これは毎日する事を
オススメしたい。

年齢に関わらず
健康、体型、体力、老けに
悩むのであれば
少しでも良いので毎日
継続してやり続ける事に
意味があります。

みなさんの健康をお祈りしています。

備考

今の自身はムキムキでは
ありませんが普通に
引き締まった体型で
お腹もバキバキではないものの
少し割れ目が見える位の
標準より少しガッチリを
維持しています。