運動は何歳から始めても遅くない？
結論：筋トレや運動は何歳からでも遅くない！
筋トレや運動は何歳からでも始めれます
適切なフォームや適切な負荷をかけていくことで
確実に筋肉は成長していきます
若い時とは違い、成長スピードや回復スピードが
違うので
結果を急ぎすぎたり頑張りすぎたりしないよう
安全に運動、筋トレを進めていく事で
今の自分に合ったスピードで確実に結果を
出していく事ができます！
高齢者だから運動はやめるべきなのか？
年齢を重ねてくると
脳機能の衰えにより英会話や勉強の覚えが
悪くなったり
自動車の運転が安全にできなくなったりしますが
運動や筋トレは年齢に応じた適切な運動・筋トレができます
身体は動かさないと加速するように身体が衰え、
関節や骨の老化、筋肉量低下により筋力不足、基礎代謝低下、生活習慣病、
病気などになってしまうリスクが高まります
これらを予防するためには、運動・筋トレをする必要があります！
高齢者だから運動は危ない、
腰痛があるから安静にしてなさい、
痛みがあるなら薬を飲んで治しなさい、
このような思考の方がほとんどだと思いますが
全て逆になります！！！
高齢者だから運動が大事ですし
痛みがあるから運動をするべきですし
薬が必要な身体にならないために動くべきなのです
現代の４０代以上の方は体力・筋力不足？！
・階段を上っても息切れしたり疲れやすい
・テーマパークで一日遊ぶのがしんどく感じる
・家族で遊びにでかけているのに、疲れたから早めに帰宅をする
・仕事終わって家に帰って家事をするときには既に疲れている
上記のような考えを持っている方が多いのではないでしょうか
家事が忙しい、運動をする時間が取れない、
子供が小さいので片時も目を離せないという事もあり
４０代以上で体力・筋力不足が起きているのでしょう
無理にジムに行って６０分運動をしてください。ではなく
隙間時間で少し動く、買い物する際に長く歩く、
駅で階段があれば階段を利用する、スピードを上げて歩く、
など日常の中でできるながら運動をするだけでも
身体は変わってきます。
そもそも私たちは動物であり、運動や動くことが大事になる
生き物なので意識して動く時間を作ったりする事が大事になります
４０歳をすぎて痩せにくくなった・・・そんなあなたへ
安心してください！！！諦める必要はないです
当ジムでは無理のない運動と食事、脳トレにより
結果を出しているお客様が多くおられます
当ジムでは身体を根本から変える事で
ダイエットやリバウンド防止を確実にできます
脳・神経系へのアプローチをしているため、
脳機能から鍛える事で筋肉や骨格、癖、痛みなどを
根本から変える事ができるので
型にハマらず、個人の身体や体質に応じた身体作りを
する事ができます！
何歳から運動・筋トレを始めても遅くないですが
痩せる努力は早いうちがおすすめです
・今の体型がコンプレックス、
・オーバーサイズの服で体型を隠している、
・自転車乗っている時のお腹が恥ずかしい
そんな方こそ、早急に行動しましょう！🎶
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