【タンパク質摂り方】
・タンパク質を一回で過剰に摂ると腎臓に負担がかかる！？
→1日あたりの摂取量を一食にまとめることは良くない？
・サーロインステーキ100gあたり10gのタンパク質
・ご飯一杯に6gのタンパク質
→ただしアミノ酸スコアは高くないので、豆ご飯などにして補うのが吉