マイクロスリープ

日常的に睡眠時間が７時間を下回っていると、マイクロスリープが起きるとされています。睡眠障害国際分類によると、マイクロスリープとは、数分の１秒から３０秒程度睡眠状態に陥ってしまう状態を指すようですので、自分ではほぼ気づかない、ということです。危険を伴う作業をしているときを考えると怖いです。病院の待合室や、電車に乗って座ったときなどに、目を閉じたらすぐ寝てしまう人は、これよりもさらに睡眠不足と言えるかもしれません。