10/20_頑張りすぎずにやっていく+今週のランニング記録
これまで#毎日noteを銘打って、毎日note上に記事を投稿していた。
100日以上も書いていると「毎日書かなくてはならない」というような強制的な観念にとらわれるようになり、負担にも感じるようになっていた。
わたしのnoteはいまの日常をリアルに記録していくものなので、毎日書くことにこだわる必要はないし、何時間もかけて書くつもりもない。
だからこれからは毎日書くことにこだわらず、のんびりと頑張りすぎずに引き続き私の日常のリアルを記録していきたい。
育ての母からの助言
先日、わたしの故郷である山口県に帰り、生まれて初めて産みの母親を会ったわけだが、私にはもう一人高校時代にお世話になった育ての母がいる。
育ての母のところに行くたびに、私の生き方を上手く軌道修正してもらうべく助言をもらっているが、今回はこんな具合の助言をもらった。
note上に書いて頑張っているのは分かる。でも頑張りすぎてしまうと、その姿を負担に感じてしまう人もいるはず
あれやこれやと自分を追い込むように頑張らなくても、ありのままの自分で生活できるようになると、愛着やトラウマの問題を乗り越えたと言えるはず
子どもにとって何がいちばんよい選択なのか？を最優先に考えること
一人で何もかも頑張ろうとすると、時に周りが見えなくなり誤った方向に進もうとしてしまう。だからこんな具合に客観的に助言をくれる存在は、私にとってとても大切なもの。
厳しいことも言われる。でも私のような人間にも本気で向き合ってくれていると分かるから、その考えを信じて頑張ろうと思える。
今回の帰省でも、うまく軌道修正をしてもらい、私はまた前を向いて歩くことができる。
サブ４達成に向けたランニング記録（10/16~20）
10月16日(水) 朝ラン10kmJOG
故郷への帰省二日目。夕方の飛行機で東京に戻るため、朝のうちに走っておきたくてホテルを5時半に出て日本海沿いを走っていく。
あばら骨の中のあたりの筋肉痛が治らず、呼吸をするだけで骨が折れそうなので、ゆっくりしたペースで10kmほど走り、長門大井駅から始発電車に乗り走ってきた道を戻る。
あいにくの曇り空だったけれども、日本海沿いのこんなに美しい道を走る。
磯の香りと静かな波の音につつまれて走れるのは本当に貴重な経験。
10月17日(木) 15kmペース走＠皇居
この日はいつものように日没とともに皇居外周へ。サブ４ペースでのんびりと3周ほどジョグ。5′40/kmのペースは余裕なペースなのだと体に教え込んでいく。
10月18日(金) 日本橋→王子神谷10kmペース走
この日も日没後に走りに行く。セリアの大型店舗に行きたくて、自宅から最も近かった王子神谷駅前まで10kmを走っていく。
この日は少しペースを上げてビルドアップ的に走ってみる。5′20/kmで入り、最終的には4′20/kmまで上げる。
この4′20/kmで走るときの腰高でストライドのあるフォームでずっと走れるような持久力を身につけていきたい。
10月19日(土) 30kmペース走＠皇居
1月末の初フルマラソンでのサブ4達成に向けて、人生初の30km走をやってみる。この日は最高気温が30度の予想だったので、暑さを回避するため朝の7時から皇居外周で30km走に挑む。ペースは6′00/kmの設定
結果的に5′49/kmで走ったけれど、やはり20km以降にじわじわと体に負担がくる。下半身よりも上半身。湿度100%、後半の暑さというコンディションの中でも、余裕をもって走れることは分かったが、30kmはやっぱり長い。
10月20日(日) 横須賀→みなとみらい25kmLSD
昨日の30km走の疲労を抜きたくて、20kmの予定でLSD走をする。
京急の株主優待券を期限内に使いたくて、朝から横須賀市にある京急田浦駅に向かい、駅前走る国道16号線沿いをひたすら北上し、横浜駅までの予定。
気温16度かつ北風が強くて、もはや寒い。
途中で16号から外れてしまったせいで、本牧ふ頭まで遠回りしてしまい、20kmの到着地点が何もない埠頭の中だったので、結局みなとみらいまで25kmを走る。
このコンディションかつ6′14/kmのゆっくりペースだと、心拍数が128bpmとかなり低い負荷で走ることができる。
最後に感謝の気持ちを
今日も二人の大切な子どもたちを育ててくれて、ありがとう。
朝晩は一段と寒くなりました。体調には十分に気を付けてください。