頭を上げれば下腹が引っ込む？不思議で簡単な下腹ぽっこり解消法

全国の下腹ぽっこりにお悩みの皆様こんにちは！
nocosttellerです。

元気に腹筋やってますか？

腹筋きついですよね？

でも、労力に見合う効果あります？

私はやりません。
毎日あの辛さに耐えるのムリ！
病気してたんだから、そんな体力ありません！

今回はお金をかけずに簡単に下腹ぽっこりからおさらばしましょう。

今回も面倒なので実践法から紹介します。

まず寝っ転がったところからスタート。

１、首を動かして頭を持ち上げてヘソあたりを見る。(手は使いません)

２、１秒以上キープ。

３、頭を下ろす。

それを二十回。

やってみると分かりますが、腹筋と比べて格段に楽です。

二十回なんて余裕です。

しかも腹筋より効果あります。

寝て頭を持ち上げた時、下腹に力が入ってるの分かります？

実感が湧かない方は、もう少し頭をグッと上げてみてください。

どうでしょうか？
お分かりになりましたでしょうか？

これが効果ある事の証明だと思うんです。

体はどこかを動かすと、別のどこかが動くようになってるんですよ。

で、寝て頭を上げると、それと連動して下腹が動くみたいです。

だから効果的に下腹を鍛える事が出来るってわけです。

すごくないですか？

それに比べて腹筋の場合、上体を上げた時、むしろ逆に下腹ってポコッて出ますよね？

他の人が腹筋やってるところを見ると、私はいつも思うんです。
「うわー、今、下腹ぽっこり出た」って。

だから効果が少ないのかもしれません。
どんまい！

体力がついたら頭を上げている時間を伸ばしてもいいです。

注意⚠️ただ、やり過ぎてしまったら筋肉のつき方がアンバランスになってしまうので、今度はうつ伏せになって首を上げる運動も同様にやって釣り合わせてください。

元々は体力がなくて、骨も体を支えられない程だったので、寝たままでもできる筋トレ法を考えていたんですよね。

これはその中の内の一つです。

下腹に効果あったのは嬉しい誤算でした。

私と同じ隠れ肥満の方なら一週間で変わってくると思います。

ぜひお試しください。

私は年中下腹ぽっこりとぺったんこを繰り返してます。
「ま、すぐ元に戻るから」と油断してしまうんですよね。

以上。

転んでもタダでは起きないnocosttellerでした！

他にもみんなが驚くお金をかけずに効果の高い健康法を考え出して実践してますので、またご紹介できればと思います。