ぬくぬく｜ヨガ×やわハリ骨格デザイン
Instagram上のコミュニティ「communeぬくぬく」別館。 commune上で紹介した本の詳細や、使用したジャーナリングシートのデータなどをupしていきます。
骨格を整えて体の不調を改善する「骨格調整トレーニング」について
マットの外、日常での気づき
マットの上での気づき、ヨガへの思い
RYT200取得を目指す子育て主婦の記録。
ryt200がシークエンス！で取得して早半年。 ついについに動き出すことにしました。 はじめに半年ほど構想していたものの、ためらい期間4ヶ月...と、なかなかにゆったり進行でしたが、ついに言っちゃう！ ヨガのオンラインコミュニティを作りました！(どーん！) 2年前に子どもを産んでから体はなんとなくしんどく、心はジェットコースター。 思うことはいつだって 「あぁもうぜーんぶ良くなりたい！＼(^^)／」 そんな思いからヨガをはじめとした体のこと、心のことを学んでいま
11月のcommuneぬくぬく では「Go!!!!!」をテーマにエクササイズやトークを展開しています。 今日は、「Go!!!!!な一冊」として『生きのびるための事務』という漫画をご紹介。 本の内容ざっくり紹介『生きのびるための事務』 タイトルだけ聞くと、 会社で生き残っていくための事務にまつわるテクニックの紹介？ と思いますが、この本はもっとスケールが大きなものでした。 原作は、建築家・作家・アーティストの顔を持ち、さらには「いのっちの電話」という自殺防止の電話相談を
11月のcommuneぬくぬく では「Go!!!!!」をテーマにエクササイズやトークを展開しています。 11月6日、communeにアップした動画「足元を鍛えるヨガ」について、シークエンス（連続したヨガポーズ）作りへの思いを紹介させてください。 シークエンスざっくり紹介「Go!!!!!」を今月のテーマにした時、一歩前へと力強く踏み出す姿が思い浮かびました。 ということで、今回のヨガは足元を強く使うシークエンス(連続したヨガポーズ)です！ ヨガポーズは４種類、 そして今
こんにちは！ ２歳になる息子を育てながら時々単身赴任中の主人の元へに拠点生活中の ぬくぬく です。 学びの環境的には決してやさしい方ではない私ですが、 2023年9月から10ヶ月かけて、オンラインヨガスクール「シークエンス！」にてryt200取得のために学んできました。 (2024年6月に晴れて取得👏) そんな中、シークエンス！への口コミがまだそれほど多くはないからか、ありがたいことに、私の元に受講への質問がちょくちょく届きます。 (こちらのnoteを読んでくださり
オンラインヨガスクール シークエンス！でryt200取得に向けて勉強中の ぬくぬく と申します。 長きに渡るこちらの連載もついに、いや、やーっと!?完結！ 最終セッションがラスボスではなかった！最終セッションを終えてはい、ryt200修了♪と大団円を迎えたいところでしたが、 私にはまだ「1000字アーサナレポート」というラスボスがいたのです。笑 このレポートとは、、自分で好きなアーサナを選び（個数は問わず）、解剖学的見地を用いて1000字以上で解説するというもの。
オンラインヨガスクール シークエンス！でryt200取得に向けて勉強中の ぬくぬく と申します。 １歳９ヶ月の息子を育てながら、時々 単身赴任中の主人の元へと出向いたりと、学びの環境詰み気味な私ですが笑、 ついに最終シークエンス発表となりました！ 平日９時からのセッション６月下旬の平日朝９時。 私と共に最終セッションを行う生徒さんはどんな方かな〜と思いながら入室すると、50代くらいの女性と20代くらいの男性の２名がいらっしゃいました。 過去２回のセッションからすると
オンラインヨガスクール シークエンス！でryt200取得に向けて勉強中の ぬくぬく と申します。 １歳９ヶ月の息子を育てながら、時々 単身赴任中の主人の元へと出向いたりと、学びの環境詰み気味な私ですが笑、 ついに最終シークエンス発表まで漕ぎ着けそうです…！ 最後の発表は10分間フリー！シークエンス！ではオンラインでの発表が３回あります。 １回目…太陽礼拝 ２回目…マットを縦横どちらかを使うシークエンス そして３回目は各自10分間、自由なテーマでのシークエンスとなりま
ryt200取得に向けて勉強中な私・ぬくぬくがセレクトしたヨガな本をご紹介！ ２冊目は『読むヨガ』(著:密山礼巳)です。 ざっくり内容解説ヨガインストラクターであり、ドラマ『持続可能な恋ですか？』でヨガを監修していた密山礼巳さんによるエッセイです。 この本との出会いは、ryt200でヨガ哲学に触れて学びを深めたいな〜、あわよくば漫画「ヨガ哲学」とかないかな〜と思っていた時でした。 メインの内容は、ヨガ哲学における八支則(はっしそく) ー生活を送る上でしない方がいいこ
こんにちは！ シークエンス！というオンライン完結型のヨガスクールでryt200取得を目指している子育て主婦・ぬくぬくと申します☺︎ 今記事からスタートさせます"ヨガな本棚"では、私がryt200の勉強中に参考となった本や、これはヨガに通じるぞ…！と思った本をご紹介。 （私のように無駄に参考書を購入してしまって出費ヒィイイとなる被害者さんを少しでも少なく…） さて、記念すべき本紹介第１冊目は『筋肉とアーサナをやさしく学ぶ ヨガアナトミー』です。 ざっくり内容解説この本
シークエンス！の進捗、ここまで来ました🙌 卒業テスト解剖学編は85点(70点以上で合格)。筋肉や骨の名称といった基礎知識というより、「こういう動きの時、なんと呼ぶ？」といった応用問題に弱いことが判明💡 #ヨガ #ryt200 #シークエンス！
４月。 息子と風邪をパスし合う日々が続き、体調が絶不調でした…。 ryt200の勉強を進めないと〜と焦りながら、咳がひどく、日によっては微熱も出ていて、すごすごとお布団に退散する日々。 そんな中でも新たな発見がありました！ 椅子ヨガとの出会い体調も本調子までとは行かずとも、少しずつ持ち直してきたある日。 「ヨガしたいな〜でもガッツリはまだ動けないな〜」 そんなタイミングで、「椅子ヨガ」というキーワードが目に入りました。 元々、お年寄り向けかな？と勝手なイメージを抱
こんにちは！ シークエンス！というオンライン完結型のヨガスクールでryt200取得を目指している子育て主婦・ぬくぬくと申します☺︎ まだあまり口コミが出ていないシークエンス！について、どんな内容なのか忖度無しでまとめているnoteです。笑 受講を迷われている方、ryt200取得てどんな感じ？と思われている方の参考になれましたら幸いです。 ---------- ※前回の投稿が2ヶ月前だなんて(驚) 雪国在住子育て民+単身赴任中の主人の元へと行き来する二拠点生活のために
こんにちは！ シークエンス！というオンライン完結型のヨガスクールでryt200取得を目指している子育て主婦・ぬくぬくと申します☺︎ まだあまり口コミが出ていないシークエンス！について、どんな内容なのか忖度無しでまとめているnoteです。笑 受講を迷われている方、ryt200取得てどんな感じ？と思われている方の参考になれましたら幸いです。 今週までの進捗１月中は雪かきと仕事の案件一区切りに向けて奔走していたため、講義動画の視聴は1、2本程度でした。 また、息子(１歳4
こんにちは！ シークエンス！というオンライン完結型のヨガスクールでryt200取得を目指している子育て主婦・ぬくぬくです☺︎ まだあまり口コミが出ていないシークエンス！について、どんな内容なのか忖度無しでまとめているnoteです。笑 受講を迷われている方、ryt200取得てどんな感じ？と思われている方の参考になれば幸いです。 またもやご無沙汰しておりました。前回のryt200取得進捗状況からすっかり年を越して１月！ すぐに行方をくらます私ですが、仕事と主人の単身赴任
新年というものはやっぱり心がシャンとするものですね。 今年の私は「自分ともっと深く繋がる」を目指したい心持ち。 昨年までは繋がるためのヒントをたっくさん集められたので、もう生かしていくしかない！ そんな気分です。 秋、暗いトンネルの入り口に今年の話の前に、ちょっと遡って時は2022年秋。 息子を出産し、これからは優しい夫と大事に育てていくぞと意気込んでいました。 が、母になった途端になぜか、なぜか夫だけが私に厳しい…。 あれはやったの？これはできたの？ 「お母さん
こんにちは☀︎ オンラインスクール シークエンス！でryt200取得に向けて勉強中の主婦、ぬくぬくです。 以前、「晴れてryt200が取得出来たら子育て支援センターでヨガをお伝えしたい！」とお話ししていましたが、その続きのお話です。 ▼前回のお話はこちら▼ どうしたらセミナーの講師になれるの？支援センターで開催されたパン作り講座やアンガーマネジメント講座に参加し、密かにセミナーの流れなんかをチェックしていました。 講師の先生のプロフィールをうかがうに、前年から引き続
