２５４日目　休養のために「栄養を取ること」は必要なのか？

どうもこんにちわ！こんばんわ！
100日後に人生を変える
副業サラリーマンです。

疲労回復には
「休息をとる」以外には
「栄養を取る」ことも
必要と考えるかと思います。

しかし、現代社会では
豊富な食べ物がいつでも
手に入る環境にあり、
むしろ、
「食べ過ぎ」
による健康被害のほうが
大きくなっています。

言い換えると、
「食べ過ぎ」により
体が休まっていない、
ということです。

十分に栄養を取ることも
必要な場合もありますが、
体を休める、という目的の場合
「内臓を休める」ことも
必要となります。

とあるデータでは、
「健康上の課題」について、
「運動不足」と回答した人は
多かったのに対し、
「栄養不足」と回答した人の
割合はほとんどありませんでした。

おそらく、
一日に必要な消費カロリーは
十分とれている、という
人が大半なのだと思います。

食事の内容を見直すことも
大事ですが、
時には軽めの食事としたり、
動かない日には食事を
抜いてみるのも
体を休める、という点では
必要だと思います。

それでは、また明日。
楽しい1日をお過ごしください。

（前回の記事）