体型を変えたい～標準体重からのダイエットスタート

もうこれが人生最後のダイエット、という気持ちです。
しかも非常に地味な、標準体重からのダイエットです。
そして戦いたいのは体重ではなく
体脂肪率と体型
です。

基本データ
56歳女　
身長：１５９㎝
体重：５２kg
体脂肪率３０．０％

食事と運動と生活習慣の３つからアプローチし
続けられるダイエットにしたいと思っています。

いくつになってもやればできることを証明したいので、
ここで頑張ることを誓います。