ねおん

飽き性です。映画好きです。人も好きです。自尊心高いです。セルフイメージ低いです。O型で…

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飽き性です。映画好きです。人も好きです。自尊心高いです。セルフイメージ低いです。O型です。メンタルやばいです。うつ病で仕事休んでます。結婚してます。こどもはいません。

心療内科受診の記録 2024/10/2

　妻とのLINEメッセージのやり取りに悩み、昨晩はあまり良く眠れなかった。悩み自身による精神的なダメージによるものか、寝れなかったことによる身体的なソレか判別がつかないが、左肩首の痛みが強い。 　それでも９時ごろには起き上がり、朝食を食べ、１日の始まりを創ろうとする意思は残っていた。今日は水曜日なので、午前に行かなくても、午後も診察はある。怠い中、午前中に病院に向かう必要はなかったが、何事も後回しは良くない。精神的なダメージによる肩首の痛みであったとしたら、動けば少しは楽に

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    • つまずいた理由

      人生の落とし穴に落ちた理由 妻を困らせてしまった理由 少しずつ、少しずつ、わかってきた 「過去に取り憑かれて、今と、未来が見えなくなっていた」 　「過去」を振り返るのは、明るい「今」と「未来」を「そうぞう」する為にあるのであって、後悔したり、不安になったりする為には無いことを、昔から刷り込まれているはずなのに、何故か出来てこなかった 　「重苦しい未来」が先に見えるだけで、どんどんと「うつ」に陥っていく結果になった 「他人の為、社会の為は所詮自分の為、先に自分の為に生き

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      • 心療内科受診の記録 2024/9/18

        ここ数日、あまり芳しくない。 残暑がシツコイからだと思う。 昼過ぎに家を出て、昼食を外で済ませて時間を潰して心療内科を受診する。 相変わらず、左の首の痛みが取れない。 本当にシツコイと話す。市販の痛み止めテープを貼っていることも伝える。 リワークに通うにあたって、主治医から意見書をもらう必要があったので、作成を依頼する。 一定の費用が掛かるが、領収書を貰えば、リワークの施設で清算してくれる。 書類は、土曜の午後には作成を終える予定なので、それ以降、受け取りに行けばそ

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        • 職場復帰（リワーク）の参加申し込み

          先週のリワーク説明会から１週間が経過しました。 主治医、職場の上長、保健師から了承を得ていたので、リワークの参加申し込みを済ませました。 当初の予定通り、１０月から開始。まずは事前相談（４回／月）から始まります。 次の行動は、 ９月末の所定の日までに提出する必要のある書類を、主治医、職場に記載してもらう事です。 まだまだ夏休みは終わりません。

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        心療内科受診の記録 2024/10/2

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          職場復帰（リワーク）支援説明会に参加して

          某日、職場復帰（リワーク）支援説明会に行ってきた。 説明を受けている際、説明の資料の作り、説明の仕方等、本来の趣旨とは異なることが気になってしまった。自分の悪いところが出た。 色んな感想があるけれども、とにかく、復職までの道のりがまだまだ長いことを、改めて理解した。 概ね、支援プログラムは４ヶ月。 　最初の１ヶ月に関しては、数回程度、関係各位への手続き、現状把握等で終える。 　次の１ヶ月は、体験という形で、月〜金曜日の午後に施設まで主要交通機関で通い、メンタルヘルスに関

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          職場復帰（リワーク）支援説明会に参加して

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          2024『日本、米不足到来』

          最近「米がないならパンを食べれば？」と周りに言い散らかして嫌われている。 　ただ、実際のところ、米が無いなら別のものを食べるしかないと思っている。 ほぼほぼ一人で暮らしている僕は、米を買い占めたりしない。 　というか、玄米を定期購入しているし、お米は普段から控えてるので、あまり困っていない。 　お米がないのは、国のせいだとかいう人も多いけど、米より、食べるものの選択肢が増えて、お米じゃない食べ物に浮気したのは日本人。 　お米の需要がないのに、供給をそのままにして、食品ロス

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          2024『日本、米不足到来』

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          心療内科受診の記録　2024/9/2

          午後、真夏の残り香がする中、心療内科に足を運ぶ。 待合には誰も居ない。 受付に診察券を出すと、すぐに呼ばれた。 リワークの説明会に、９月５日に行く事を伝える。 まずは説明会、内容次第では、自分に合わないと思うかもわからない。今は選んでる場合でもない。行く以外の選択肢はない。 主治医から、リワークに通うことになる日まで、日数があるから、規則正しい生活は守るようにと助言頂く。 朝、起きて、なんでもいいからとにかく外へ出る。 身だしなみは二の次で良い。とにかく、外へ出る。

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          心療内科受診の記録　2024/9/2

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          心療内科受診の記録　2024/8/21

          お盆が明けた。まだまだ夏の暑さが続く。 ずっと井上陽水、森山直太朗、フジファブリック… この暑いのに、ドクターマーチンの JADON 8ホールブーツを履いて心療内科に出掛ける。 背中が痛い。 起きる前に、寝ぼけ眼でやったストレッチで痛めた。 　いつもだったら、背中がどれだけ痛いか、主治医に訴え掛けただろうが、今日はそうはしなかった。隠したとか、何も対処してくれない医師に失望したとか、そういったことではなく、心情の変化だと思う。 　リワークに向けて、９月に説明会に参加す

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          心療内科受診の記録　2024/8/21

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          例えばそれが「運命」として変えられなかったとしたらば　but what

          　自分の出来なかった事、出来なそうな事を「運命」と決めつけて、しまう人がこの世の中には沢山いる。自分もそう、少なくとも今は… 「自分が幸せになれないのは、世の中の仕組みだから、この先も何も変わらない。」 　僕の好きな映画「ターミネータ」で、出てくる台詞に、「No fate but what we make.」がある。  　日本語訳はシリーズ全般の初期の頃に訳されたものであって、シリーズ全般を通せば原文の英語のまま、解釈をする方がしっくりくる。 　最初は、「運命」なぞ「

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          例えばそれが「運命」として変えられなかったとしたらば　but what

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          心療内科受診の記録　2024/8/2

          エアコンの冷気を保存する為に、締め切ったベランダ側の窓越しに、ぼんやりと夏の風物詩、蝉の鳴き声が聞こえる。 去年の夏は、この音が、どれだけ鬱陶しく聞こえただろうか。 今年は、そうでもない。純恋歌の様なものだと思うと、「愛らしく」もあり、同時に「気持ち悪い」という感情が噴き出す。 冷気を逃す時に、その純恋歌が明瞭に聴こえる瞬間、それは巡恋歌へと変化し、感情が更に大きくなるとともに、刹那くもある。 シャワーを浴びて、朝食をとり、少しゲームに興じ、家を出たのが１０時過ぎ。病

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          僕のやってる「筋弛緩法」コツ

          僕のやってる「筋弛緩法」は一般的な”それ”とはちょっと異なる。 一般的なそれは、 「力を入れて、力を抜く」順番になっている。 僕のやってるそれは、 「力を抜いて、抜いて、抜き切って、力を入れて抜く」順番になっているでござる。 「え、何”それ”。」「”それ”のどこが、一般的な”それ”とどう違うねん。」 「”それ”とかに置き換えて誤魔化すな。」 と言われるかもしれないが、それは違う、違う、違う、そうじゃない… 自律神経が乱れている状態で、仰向けに寝てみるとわかることがある

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          僕のやってる「筋弛緩法」コツ

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          「他人への心配」は単なる「自分の不安」

          極論だけど、他人の事を「心配」するというのは、大きく言えば嘘だと思う。 単なる偽善者なんだなぁと思う。 例えば、遥か遠い遠い宇宙の彼方で、宇宙人が、足を怪我したとした事を知った時、「心配」はしない。 「自分に、関係ないから心配する訳がない。」 「自分に、関係があるから心配する。」 「自分に、”関係”があるから」というのは、どういう事か？ それは、 「自分が”不安”になる可能性があるから、相手にはこうなって欲しくない」という事。 家族の事を心配するのは、自分が”不安”

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          「他人への心配」は単なる「自分の不安」

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          休職前と、休職後の思考の違いについての考察

          昨日の夜、エアコンの効いたリビングのテーブルの上で、休職を始めた時に書き留めたメモについて整理してみた。 メモの内容を乱暴に要約するとこうだ！ 「会社のやり方に不満があって、おかしくなった。今はただ休みたい。だけど良くなったからといって、今の会社のやり方のまま、自分の正しいと思っている考えのままだったら、また同じようになる。」 この数ヶ月で少し考え方は、 「会社のやり方には、正解もあれば、間違っている部分もある。いや、正解とか、間違っているで片付けられる組織体ではない。」

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          休職前と、休職後の思考の違いについての考察

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          心療内科受診の記録　2024/7/17

          朝７時の目覚ましの音に気付きながらも８時ぐらいまで、二度寝、三度寝を繰り返す。軽くストレッチをした後、９時に重たい体を起こし、餌を食べ、１０時過ぎに家をでる。 少し弱々しい夏の天気、それでも日差しは、地上の一人ひとりの眼を目指して降っている。 心療内科の待合には４、５の人が見えたが、１０分もしないうちに順番が来る。 先生には、 　①時折、肩首の痛みが少しずつ軽くなったこと 　②３食、起床／就寝、服薬の時刻を守れるようになってきたこと 　③「完璧でなくて良い、とりあえずや

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          心療内科受診の記録　2024/7/17

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          心療内科受診の記録　2024/7/1

          先生には、 ①睡眠については、寝付きは然程悪くなく、寝起きが悪いこと、悪い夢を見ることを伝える。 ②体の痛みについては、痛みに慣れたことも含めてだが、少しずつ良くなっているように思うし、この先も良くなるように感じられるが、現時点では、日々の労働に回復が追いつく状態ではなく、復職は難しいと思うと伝える。 ③復職については、具体的に復職時の概要について会社側と会話していない段階にあって、不安が先行していることを伝える。 先生からは、 ①②自分のペースでいいので、日常生活

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          心療内科受診の記録　2024/7/1

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          「自分」に優しくするということ

          他人に「優しく」する前に、「自分」に「優しく」した方がいいとよくいう人がいいます。 僕はこの事をこう理解しています。 「自分」に「優しく」出来ない人に、「優しく」するのは、極端な言い方をすると「無駄」で その人に「優しく」するよりも、他の「自分」に「優しく」しているけども、困っている人に「優しく」する方が、有意義だと だから故に、他人から「優しく」される前に、「優しく」して欲しいと思う前に、自分に「優しく」する事が、「優しく」される上での前提条件だと そうした時に初

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          「自分」に優しくするということ

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