イライラする人は亜鉛不足かも？！
最近、なんだかイライラしやすくないですか？
もしかしたら、それは亜鉛不足かもしれません！
実は、亜鉛って心の安定にめちゃくちゃ大切なんです。
幸せホルモンのセロトニンとか、睡眠ホルモンのメラトニンって聞いたことありませんか？
どちらも、心のバランスを整えるのに欠かせないホルモンなんですが、実は亜鉛が不足すると、これらのホルモンがうまく作られなくなっちゃうんです。
だから、亜鉛が足りないと、イライラしやすくなったり、寝つきが悪くなったり、疲れやすくなったりするんですね…。
さらに、亜鉛は記憶力やストレスへの抵抗力にも関わっているらしいんです！
だから、亜鉛をしっかり摂ることで、ストレスに強くなって、毎日をもっと元気に過ごせるようになるかも！
亜鉛は、牡蠣とか牛肉とか、レバー、卵、チーズ、ナッツ類に多く含まれているので、意識して食べるようにしてみてくださいね。
亜鉛パワーで、心も体もハッピーになっちゃいましょう！