【過食する前に必ずしていた行動】第2位

前回、極度な食事制限の反動で
過食になってしまう
という記事をアップしました。

今回は2位をアップしますね🌟

2位 【友達や家族との食事を断る】

過食が酷かったころの私は
《外食＝太る》イメージしかなかったので
誘われてもひたすら断っていました。

『でも、やっぱり行けばよかったな…』
と後悔して…過食。

どっちにしても高カロリーとるなら
大好きな人と楽しんで食べたごはんで
太りたい！と今は思えるのですが
当時は思えなかったんです。

1人で詰め込んで、泣いての繰り返し。

不安やストレスが少しでもあると
食べることだけで満たそうとしていたんです。

もちろん誘われて
ごはんに行くこともありました🌟

でも行ったら行ったで
また過食してしまうんです。

わたしよりも全然食べてない友達が
『もうお腹いっぱい！』と
言ってるのを聞くと

『え😨わたしまだ腹2分目ぐらいなんだけど…』
と思い不安になって…

『なんでなんでなんで』
『私だけおかしいんだ』

と思い
不安になってコンビニへダッシュ🏃

普段食べない
・ケーキ
・チョコ
・ポテチ
・カップラーメン
・アイスetc...

買いまくり家で食べ漁っていました。

今克服してるから思えるのは、
なんで友達と同じ量でお腹いっぱいに
なれないからってそんなに不安になっていたんだろうと不思議に思います。

体質や性格、顔が違うように
お腹いっぱいと感じるのも人それぞれ✨

比べる必要なんてないんです！

過食を克服してから生きることが楽になりました✨

今までの人生、常に他人と比べてばかりいたんです。
他人と比べることは、自己肯定感を下がってしまい
『私なんて』思考にどんどん走ってしまいます。

人は頑張ることや
まだ叶っていなくても
目指していることがあれば
他人と比べなくなるんだと
思います。

あとは、【ありのままの自分】を
愛してあげてください✨

過食で悩んでいる方大丈夫です🙆‍♀️
諦めなければ必ず治ります✨

過食やダイエットで悩む方が
少しでも減りますように🌟

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