満腹まで食べないと不安になる人とならない人

満腹まで食べないと不安という方も
いるのではないでしょうか？🤔

わたしも、毎回の食事で満腹まで食べないと気が済まなくて、いつも腹10分目、いやそれ以上食べていたんです！

でも、満腹まで食べなくても
満足できる人もいますよね。


この違いにはどんな理由があるのか？
そして、わたしが実践して満腹まで食べたくても満足できるようになった方法をお伝えします✨


①自分の感情と向き合う
満腹感＝満足感！
食べる事は単純に幸福感につながります！
脳機能としてそういう仕組みになってるんです。
ですので、満腹まで食べたくなるのは
あなたの心が、何かが足りなくて、求めていて訴えているということなんです。

ストレスは溜まっていないですか？
体は休めていますか？
プライベートでの悩みはないですか？🤔

自分の感情と向き合ってあげましょう✨

間食など食べることが止まらない人は
自分では気づいてない、見えないストレスがたまっている可能性があります。




②自分に合わないダイエットをしている

●ジムでハードな筋トレ
●厳しすぎる食事制限
など、本当は『辛いなぁ…』と思っていることを、
自分の心の声を無視して続けてはいないでしょうか？

辛いことを続けるなんて
そりゃあストレスもたまりますし、
我慢できたとしてもどこかでスイッチが入り
食べまくる…どんなに意思が強い人でも
あることなんです。

そして、食べてしまった自分を責めて…
やっぱりわたしはダメなんだと責める。
責めたことがストレスとなり、
また過食する。。

このような悪循環になってしまうんです。

自分にあったダイエット法で、
ずっと続けられる方法を見つけてあげましょう✨

辛いダイエットを卒業することで
食への異常な執着心も卒業できます👌


いかがでしたか？
異常な食欲は、心と体のSOSです！
無理なダイエットは卒業して
楽しい食生活を手に入れよう❣️



｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿
いいね👍フォロー❣️メッセージ❣️
ありがとうございます☺️🙏
役に立つ！と思って頂けたものはタグ付けやシェア
して頂けると嬉しいです✨

｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿｡.ﾟ :✿

・
・
・
🌸公式ライン🌸

【過食症克服方法7選プレゼント🎁】

ブログにはお伝えきれない内容も分かりやすくお伝えしていますのでぜひご登録ください(ㅅ´˘`)



https://lin.ee/zAKOCyAj


<a href="https://lin.ee/zAKOCyAj"><img height="36" border="0" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>

・
・
・

🌟自己肯定感アップ！natsumiチャンネル🌟

●辛いダイエットを卒業したい方
●食欲コントロール方法
●過食の手放し方
為になる情報を発信しています❣️
是非ご覧ください✨
チャンネル登録・グッドボタンお願いします🙏✨
👇
https://m.youtube.com/channel/UCKxhB48qPFofgluFIHMcH3Q

・
・
stand.fm始めました❣️
毎日Live配信しています✨
【natsumi】で検索💡
👉https://stand.fm/channels/5f52f07b6a9e5b17f7e93c1b

・
・
・
・
・

#メンタル #自信の作り方 #不安 #生きづらさ #自己肯定感 #自分を好きになる #豆腐メンタル #心理学 #自分史上最高の私 #過食 #暴飲暴食 #ダイエット #美容 #ダイエット依存 #摂食障害 #ダイエット卒業 #辛いダイエット卒業 #ダイエット