食べても食べても満たされないときの対処法

✅食べても食べても満たされない…
✅生理前はずっとダラダラ食べてしまう
このような時ってありますよね😭

こういったとき、
自分を責めて、さらに自信を失ったりとか
『もうどうでもいいや…』と
どうでもいいスイッチが入りがちですよね。

今回は、そんなときに出来る対処法を
お伝えします！


①今の自分を認めること

止まらないときに、我慢をしたり
自分を責めると逆効果なんです。

『これだけ自分が普段頑張っている証拠だな』
『今、わたしは苦しいんだな…』

と認めてあげて欲しいんです。

あなたの大切な人が悩んでいるときに
『なにやってるの？！またこんなことして、最悪。』とか言わないですよね。

自分自身にももっともっと優しくしてあげて欲しいんです。



②食べてもいいから、後悔しないように本当に心から食べたいと思うもので心と体を満たしてあげる！

スイッチが入って食べる時って
わたしもそうだったのですが、
なんでもいいから『ただ胃を膨らませたい。詰め込みたい…』
となりがちです。

一旦、深呼吸をして
『本当に食べたいものはなに？』
と言い聞かせてあげてほしいんです。


本当に、美味しく幸せに食べられたときと
ただ闇雲に詰め込むのとでは
おなじもの、同じ量だとしても、
満足度も違うし、食べ終わったあとの感情も全く違います。


本当に食べたいものはなに？
心はちゃんと満たされている？？

ぜひ、自分と向き合ってあげてくださいね☺️✨


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