はらぺこなほこ

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model / 心と体に向き合うごはんをテーマに日々料理の勉強中。食べることがすき。食養生が情報の基本。心も身体も豊かになれる情報を届けたい。 / stand.fm ▶︎はらぺこなほこ / instagram▶︎napopo_33

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    YouTubeの動画内でお話している内容を手記でまとめたもの。

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    食材に関する記事をまとめています。

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    食養生のお手当法についてまとめています。

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    ラジオ放送のメモをまとめています。

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はじめまして。

おしゃべりだいすきな、なほこと言います。 おいしいご飯を食べている時が一番幸せです☺︎ 食から健康のサポートがしたいなと思い、noteを始めました。 モデルとしても活動しています。 大学を卒業後、マクロビオティックという食事法の料理人をしてから、食養生と言って食から体を治す勉強をしつつ、自分の体で実験している毎日です。 小さい頃から料理が得意で、美味しいもの食べて不幸になる人はいない！と思ったことがきっかけで、食で人を幸せにしたいなと思っています。 高2の頃、意識不明で

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    • 親ガチャという言葉が苦手です

      最近、〇〇ガチャという言葉をよく聞く。　 すぐ流行りは終わるのかな？と思ったんだけど、まだまだ使われる場面があるから、ちょっと古い言葉かもしれないけど、ガチャのお話を。 - 発端は親ガチャという言葉からだと思うんやけど、私はこの言葉に違和感を感じる。 確かに、生まれた環境が心地よかったり、命を繋ぐのが精一杯だったり、貧富や、家族仲がいい、DVを受けている、とか、それぞれに大きな差はあるとおもう。 そしてその環境に歓喜したり、絶望したり、抱く感情にも差があるとは思う。

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      • オンラインサロン始めます！

        7月1日から、オンラインサロン”ca-rin”を始めます！ 毎日、たくさんの健康情報が溢れる現代で 自分の軸を持って選択できる力を届けたい。 そんな想いで、オンラインサロンを作ってみました！ 私自身、病が病院で治らず、8年かけて心や体の情報を調べてきました。 その全ての情報をぎゅぎゅっと詰め込んでお届けします♡ 今まで、YouTubeやラジオ、Instagramでもお話してきたけど、目に見える体や食のことだけでなく、目に見えない心やエネルギーのことも含めてお話する予定で

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        • 任意のマスクが任意になる、ので。絶対に、私がコロナにならない方法をお伝えしてみる。

          みなさん、こんにちは。なほこです。 任意のマスクが、3月13日に任意になるんだってね。 ちょっと何言ってるかわからない状況ではあるんだけれど。笑 思わず、ずっこけたわ。 2020年3月。 最初の最初から、厚労省はマスクは任意だと伝えているのは、みなさんご存知だろうか。 くしゃみや咳などの有症状の時だけ、なるべくつけてね！というお達しだった。 お店や施設に貼ってある、マスクの推奨チラシも。 電車やスーパーで流れるマスクの推奨アナウンスも。 全部”お願い”であり強制でなか

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          【YouTube】花粉症改善①②

          そろそろ花粉の季節！？ということで。 花粉症改善の方法をまとめてみました！詳しくはYouTubeを見てね！ 〖前編 〗 〖後半 〗 〔花粉症改善メモ〜後編〜〕【動画内で出てきたおすすめ商品】□梅醤番茶（3年梅干し＋番茶を注いでください） □noricastyle（マコモ茶、よもぎなど） □ラベンダー □ユーカリプタス

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          インド旅の安全な過ごし方🇮🇳

          インド在住の友達から教えてもらった対策と 私たちが事前に対策してたことをまとめてみました！ 私は4年前？くらいに、デリー、アグラ、ジャイプル、バラナシをバックパック旅しました。 ○勧誘対策！🔴重要 ・勧誘がめちゃくちゃ来る時は、目を見ないで手で追い払ってOk🙆‍♀️ （飛んできた虫を追い払うように、手を軽く内側から外側にパッパって2回くらい振ると、いなくなります笑） →日本だと失礼になりますが、インドでは日常のコミニケーションになります。 目を見て一人一人対応すると本当

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          あの戦争とコロナ禍の似てるところ。

          最近急に、YouTubeのおすすめで戦争体験の動画が出てくる。 知らなかった、伏龍という特攻隊のことや、国の記録には残っていない、現場での生々しい体験とか。 動画が沢山出てくるから、高校生ぶりに、戦争のことをお勉強。 改めて経験談を聞くと、国に殺された人たちの多さに驚く。 国を守る為に、防衛するために戦いで失われた命だけじゃなく プロパガンダに騙されたり 効果のない作戦だと分かっているのに決行したり 怪我人は足手纏いだからと毒殺されたり そういうこと、平気でやるのに、

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          【YouTube】要らないワクチン！？

          今回のテーマはとても繊細なので、必ずYouTubeを見てください！ こちらは、後で復習するようのメモになります。 https://youtu.be/_cfkK0N-pIA 必ず、1つめの動画から見てください。 私自身、予防接種について知らないことばかりで、衝撃を受けたことがたくさんあったので、これからみなさんと一緒に学んでいきたいです。 □メモ□参考文献□ご支援いただけますと嬉しいです☺︎ ◾︎OFUSE (投げ銭応援サービス) https://ofuse.me/na

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          ［移住地探しの旅］　石見銀山で移住のイメージがぐるりと変わったお話

          今日は旅の備忘録。 最近、もっと緑が豊かで、家の隣で畑ができる場所を探してる。 今年神戸に越したばかりだし、今の家も大好きなのだけど、もっと自然に近い場所に移りたくて、少しづつ次の場所を探し中。 そんなこんなで、今回ご縁を頂いて、石見銀山に移住したご夫婦のお家に、おじゃまさせてもらいました！ 本気で探してるなら、暮らすように旅してみるといいよ〜と、共に暮らし、移住者の人をたくさん紹介してもらいながらリアルな話を聞きつつ、石見銀山周辺を旅してきたよ。 ○初めて島根にきたの

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          【YouTube】予防接種は本当に安全なの？

          今回のテーマはとても繊細なので、必ずYouTubeを見てください！！ こちらは、後で復習するようのメモになります。 必ず、1つめの動画から見てください。 私自身、予防接種について知らないことばかりで、衝撃を受けたことがたくさんあったので、これからみなさんと一緒に学んでいきたいです。 1つめの動画 □メモ ※こちらの記事は、ご自身のメモ用にスクショなどでお役立てください。 誤解を生まないためにも、無断転載、無断使用は禁止しております。 何卒ご理解のほど、よろしくお願い

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          【YouTube】予防接種は本当に安全なの？

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          【YouTube】風邪の引き始めのセルフケア①

          今回は、一番簡単な、家でできるお手当法をご紹介します。 体のことは繊細なので、誤解を生まないためにも、動画を見ていただけますと嬉しいです。 ※日曜20時配信 ※食生活が乱れている場合、体感しにくい場合があります ※軽い風邪症状などのセルフケアです。 　重い急性症状や命に関わる場合は、必ず病院に行ってください！！ 〔葛湯〕○こんな時に私は使っているよ！ ○葛湯の作り方〔医療用アロマ〕 ○詳細を希望の方はこちらにご連絡ください！ harapekonahoko@gm

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          【YouTube】予防接種はどんな時に必要なの？

          今回のテーマはとても繊細なので、必ずYouTubeを見てください！！ こちらは、後で復習するようのメモになります。 必ず、1つめの動画から見てください！！ ※こちらの記事は、ご自身のメモ用にスクショなどでお役立てください。 誤解を生まないためにも、無断転載、無断使用は禁止しております。 何卒ご理解のほど、よろしくお願いいたします。 私自身、予防接種について知らないことばかりで、衝撃を受けたことがたくさんあったので、これからみなさんと一緒に学んでいきたいです。 □YouTu

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          【レシピ】人参しりしりの作り方🥕

          人参しりしりの作り方🥕 友人から教えてほしいと言われて、メモを書いたので せっかくだからnoteにも。 卵に砂糖をほんのり入れるのがポイントかな。 うまみ調味料を使わなくても、美味しくできます♡ □材料 ・人参スーパーに売ってるサイズ1本 ・卵　一個 ・ツナ缶　1つ ・ツナ缶がノンオイルの時、油大さじ1/2くらい ・塩、胡椒、（砂糖） □作り方　　➀人参を細切りにする。 （しりしり用のスライサーが便利） ➁卵に、塩、胡椒、（砂糖）少々入れて溶いておく ※砂糖をちょっと入

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          【YouTube】予防接種についてどれくらい知ってますか…？

          今回のテーマはとても繊細なので、必ずYouTubeを見てください！！ こちらは、後で復習するようのメモになります。 私自身、予防接種について知らないことばかりで、衝撃を受けたことがたくさんあったので、これからみなさんと一緒に学んでいきたいです。 □動画内参考図書

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          【YouTube】予防接種についてどれくらい知ってますか…？

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          【YouTube 】調味料の選び方！油、砂糖、酢、料理酒編

          8/21 投稿のYouTubeのメモ書きです。 本編ではメモ書きより多くのことをお話しているので、よかったら見てね☺︎ □油○なたね油 ■ほうろく菜種伝承油 / 460g 2,376円（国産、天日、低温の昔ながらの究極油！） ■オーサワの国産なたね油 / 910g 1,339円（まだ手頃なお値段で最初にぴったり） ○ごま油 ■九鬼 ヤマシチ純正胡麻油 / 340g 627円（まだ手頃。日常で使いやすい） ■京都山田のごま油 / 275g 1,018円（低温圧搾。香

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          【YouTube 】調味料の選び方！油、砂糖、酢、料理酒編

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          【YouTube 】調味料の選び方！基本の、塩、醤油、味噌、みりん編

          8/14 投稿のYouTubeのメモ書きです。 本編ではメモ書きより多くのことをお話しているので、よかったら見てね☺︎ □塩○自然塩 ■おのごろ雫塩 ■海の精 ○逆浸透膜 ■青い海 □醤油■井上古式醤油 ※久しぶりに見たら、高くなってました…確か前は、1200円くらいやった… □味噌■三年味噌 国内産立科三年みそ（米）300g ※2個セット ※国内産米・大豆使用　

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          【YouTube 】調味料の選び方！基本の、塩、醤油、味噌、みりん編

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